健康心理一一消防专版.pptVIP

保持心理健康 拥有阳光心态 消 防 专 版 健康的十条标准 1.有充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活和工作压力而不感到过分紧张 2.态度积极，乐于承担责任，不论事情 大小都不挑剔 3.善于休息，睡眠良好 4.能适应外界环境的各种变化，应变 能力强 5.能够抵抗一般性的感冒和传染病 6.体重得当，身体均匀，站立时头、肩、臂的位置协调 7.反应敏锐，眼睛明亮，眼睑不发炎 8.牙齿清洁无空洞，无痛感，无出血现 象，牙龈颜色正常 9.头发有光泽、无头屑 10.肌肉和皮肤富有弹性，走路轻松匀称 心 健 理 康 YA LI 消防是一种特殊的职业，消防部队的性质、任务决定了消防官兵必须承受比常人大得多的工作压力和心理压力。这种心理压力如果不能及时排解，将可能引发各类身体疾病和不良情绪，直接影响学习、工作和生活，严重的甚至会导致自杀和犯罪行为的发生。面对巨大的心理压力及可能造成的严重后果，广大官兵应当学会及时对心理压力进行疏导和调节。 消 防 官 兵 缓 解 正确认识压力，学会与压力共处，并通过适当渠道疏导、宣泄压力 保持头脑清醒，集中注意力，在压力下冷静思考 培养耐挫力，学会休息、放松自己 加强体育锻炼，合理膳食营养，拥有强健的体魄和充足的精力 加强情绪锻炼，学会享受生活，转移压力 方 法 缓 解 压 力 的 六 个 寻求心理咨询 应当认识到，压力不可避免，适度的压力能促