青少年心理健康教育概述2,3,4.docVIP

自我意识与青少年心理健康教育 自我意识的概述 一、自我意识 （一）自我意识：自己对自己认知 （二）自我意识的结构 1、自我认识：包含认识生理我、社会我、心理我。对自己的认识有时会出现矛盾。 2、自我体验：自己对自己是否满意 3、自我控制：自己对自己的控制 （三）自我概念的结构： 自我的两种状态及后果 自我概念的功能： 1、保持个体内在的一致性、2、解释自己得到的经验、3、决定自己的期待。 （六）、自我概念的发展：1生理我 2社会我 3心理我 二、自我意识的发展与表现 （一）自我意识的产生 1、自我意识的产生（3岁前）2、自我意识的发展（3-青春期） 3、自我意识的成熟（青春期-成年） （二）自我意识的表现 （一）恰当的自我认识（二）真实的自我体验（三）合理的自我控制 第二节 自我意识误区 一、自我意识的同一性 就是个体生理我、心理我、社会我的各方面，彼此相互联系，整合统一。 （一）自我同一性的形成 社会化的阶段:埃里克森：人格形成阶段论 人的一生有八个阶段，每一阶段有主要任务需要完成，若某一时期未完成，即会形成停滞，错乱与变态。 （二）案例分析（小孙的案例） （三）表现 1、不知哪个是真正的自己，角色定位不准确。2、自卑情结：为不可改变的事实自卑。 3、自我评价体系存在不合理信念。4、逃避现实。 二、理想自我形象与现实自我形象的距离 （一）案例分析（厨师的案例） （二）表现 1、易焦虑2、不易降低期望值3、对自己的评价不客观，易受打击，容易丧失信心 4、完美倾向，苛求自己和别人。5、退缩、回避、恐惧 三、自我中心 （一）自我中心的表现 1、凡事从个人角度出发，不会换位思考2、不听劝解、固执、对他人的建议、感受不屑一顾 3、任性、强求（己所不欲，勿施于人） （二）自我中心与个性的区别 四、自我失控 （一）自我失控 自我失控是自我控制的反面，即对行为的有效支配和情感的合理表达。自我意识不能完成这些功能，就是自我失控。 （二）自我失控的表现 1、生活没有目标（不知自己每天在干什么）2、过度思考生命意义（人为什么而活） 3、拒绝长大（还是小时候好）4、回避承担责任（我本是很能干的，就是…） 第三节 自我意识完善的方法 一、自我分析二、自我规划三、现实选择 情绪调节与青少年心理健康教育 青少年情绪发展的特点 稳定性与波动性并存的矛盾二、丰富性和复杂性并存的矛盾 三、自尊与敏感并存的矛盾 自尊的概念：是个体对其社会角色自评之结果。自尊水平是个体对每一角色进行单独评价的总和。自尊（成就欲和受赞欲）是一种高级心理需要，是上进心的源泉。它满足与否会导致自信或自卑。 （三）自尊的测量：罗森伯格自尊量表。 詹姆斯公式：自尊=成就大小/抱负大小 提高自尊水平的因素：良好的家教、成功结果的反馈、扬长避短的参与、选择合适的参照体正确地比较。 情绪对青少年身心健康的影响 每个人的认知和行为过程都伴随着一定的情绪反应，情绪会影响人的行为和对某一事物的看法 一、正常的情绪 （一）在正常的境况下，情绪反应符合的条件 1、它是由适当的原因引起的。 2、情绪反应的强度，应与和引起它的情景相称。过和不及都是不健康的。 3、正常情绪作用的时间，是以客观情境为转移的。 情绪即能致病，也能治病。这与情绪形成的内在规律有关系—生理唤醒。 （二）情绪的状态 1、愉快的情绪对心身健康的积极作用 2、消极的情绪对心身的不良影响（负性情绪） 二、负性情绪 （一）负性情绪的含义：1、指不愉快甚至痛苦的情绪体验；2、指对行动起抑制或阻碍作用的情绪。 二）负性情绪的外部表现：负性情绪达到一定的程度，将成为一股巨大的身心能量，这种能量如果没有正常的渠道加以疏导，它将以不同的形式表现出来。 1、各种躯体症状--手脚发麻、头痛恶心、胃痛腹泻等。2、固执。 3、退化。 4、自我惩罚 5、攻击。6、负性情绪的变形--自我防卫 第三节 青少年常见的情绪困扰与情绪调节 一、焦虑及其调节 （一）焦虑（二）焦虑的调节方式 二、抑郁及其调节 （一）抑郁二）抑郁的成因（三）如何指导抑郁 三、猜忌心理及其调节 《红楼梦》中的林黛玉是多愁善感，敏感多疑，固执任性，不易与人相处与合作。疑是建立在猜的基础上的，而猜又缺乏事实根据，就不可能有合理的逻辑思维。 （一）猜忌心理产生的原因 1.自我暗示：猜疑的人一旦产生怀疑，就会进行自我暗示，为自己的怀疑自圆其说，我国古代故事智子疑邻者就是对典型猜疑者的描述 2.缺乏自信：缺乏自信是促成猜疑的主要因素。对自己能力不自信的人总会发现别人看不起自己、算计自己、在背后说自己，别人的善意的玩笑会当真，别人的抱怨会认为是指桑骂槐。 3.受挫折的经验：一早被蛇咬，十年怕井绳。早期受挫的经验很容易使人产生防御心理，因此轻易不相