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初中体育优质课教案 体育与健康教案 三门峡市湖滨区磁钟中学授教师 陈 伟 教学内容：快速跑（1） 教学目标 认 知： 学生知道正确的途中跑姿势。 技 能：80%的学生途中跑时不低头，不耸肩，眼平视，蹬地有力。 情 感：能认真听取教师指导进行快速跑练习，做好自评和互评。 负 荷：练习密度40%以上 教学程序 教 师 活 动 学 生 活 动 执 行 情 况 负荷 组次 时间 常规 1、 指定集合地点，检查着装，接受学生体委报告。 2、宣布本内容和教学目标。 1、按指定地点集合整队，体委整队，报告人数，向教师汇报。 2、注意听讲，记住学习目标。 €€€€€€€€€€€€€€#129;#129;#129;#129;#129;#129;#129;#129;#129;#129;#129;#129;#129;#129; uplad/0411292177132d#8218; 两分钟 准备活动 1、 带领学生热身活动慢跑400；领做徒手操弓步、腹背、扩胸、侧压腿、膝关节、手腕脚腕运动。 2、 原地高抬腿运动。 跟随教师做徒手操和高抬腿运动，要求充分活动开身体各部分，以准备下面的活动。 €€€€€€€€€€€€€€#129;#129;#129;#129;#129;#129;#129;#129;#129;#129;#129;#129;#129;#129;#8218; 小 4×8 2 六分钟 基本部分 教法： 1、培养正确的跑姿练习 （1）原地摆臂练习，要求自然协调。 学法： 1、学习正确的起跑 （1）以肩为轴，屈臂前后摆动。（学生随教师击掌节奏由慢到快） 小 中 2 2 4 三十三分钟 （2）沿直线跑。 （2）眼视前方，脚要尽量落在一条直线上。 2、快速起动与加速跑练习 （1）从站立、蹲、跪、坐、俯卧、背向等不同姿势听信号起跑 2加速跑练习 （1）看谁先到终点 基本部分 （2）不同姿势听信号起跑。 （2），把学生分成人数相等的两个横队一对一，用不同姿势听信号起跑进行追逐。 大 4 （3）快速跑过“独木桥”接力游戏。 （3）将男女生分成人数相等的两路纵队，站在起跑线后，听老师发令后排头迅速跑过独木桥跑到终点返回，击第二人手掌，按同样方法进行，依次类推，速度快者而又未掉下桥者得1分，以累计积分多者的队为胜。 中 2 结束 1、 集体讲评、放松活动。 2、宣布下。 1、 放松、评价。 2、 下。 €€€€€€€€€€€€€€#129;#129;#129;#129;#129;#129;#129;#129;#129;#129;#129;#129;#129;#129;#8218; 四分钟 器材： 场地：20米X30米 跑道：1米X4条 运 动 负 荷 预 计 达 标 情 况 小 计 平均心率 13 练习密度 40