解救腰痛—伊藤晴夫.pdf

目录 Content 作者介绍 内容介绍 编辑推荐 作者序 目录 15个被误解的腰痛常识大揭秘 （1） 15个被误解的腰痛常识大揭秘 （2 ） 15个被误解的腰痛常识大揭秘 （3 ） 15个被误解的腰痛常识大揭秘 （4 ） 15个被误解的腰痛常识大揭秘 （5 ） 15个被误解的腰痛常识大揭秘 （6 ） 15个被误解的腰痛常识大揭秘 （7） 15个被误解的腰痛常识大揭秘 （8 ） 15个被误解的腰痛常识大揭秘 （9 ） 15个被误解的腰痛常识大揭秘 （10 ） 15个被误解的腰痛常识大揭秘 （11） 15个被误解的腰痛常识大揭秘 （12 ） 15个被误解的腰痛常识大揭秘 （13 ） 15个被误解的腰痛常识大揭秘 （14 ） 15个被误解的腰痛常识大揭秘 （15 ） 15个被误解的腰痛常识大揭秘 （16 ） 15个被误解的腰痛常识大揭秘 （17） 15个被误解的腰痛常识大揭秘 （18 ） 15个被误解的腰痛常识大揭秘 （19 ） 15个被误解的腰痛常识大揭秘 （20 ） 姿势错误，当然会腰痛！（1） 姿势错误，当然会腰痛！（2 ） 姿势错误，当然会腰痛！（3 ） 姿势错误，当然会腰痛！（4 ） 姿势错误，当然会腰痛！（5 ） 姿势错误，当然会腰痛！（6 ） 姿势错误，当然会腰痛！（7） 姿势错误，当然会腰痛！（8 ） 姿势错误，当然会腰痛！（9 ） 姿势错误，当然会腰痛！（10 ） 姿势错误，当然会腰痛！（11） 姿势错误，当然会腰痛！（12 ） 导致腰痛的五大诱因 （1） 导致腰痛的五大诱因 （2 ） 导致腰痛的五大诱因 （3 ） 导致腰痛的五大诱因 （4 ） 导致腰痛的五大诱因 （5 ） 作者介绍 【作者介绍】 伊藤晴夫 1946年生，日本岐阜大学医学博士。现为东京厚生年金 医院矫形外科部长、名古屋大学医学部临床教授。1976年开始，他任职 于东京厚生年金医院矫形外科部；从1987年起兼任奥运选手强化医疗小 组成员、全日本柔道联盟医学科学委员等职务，治疗过为数众多的运动 选手。 伊藤博士一生致力于股关节等人工关节的研究与临床医学，开发新 材质的人工关节及增加其使用年限。他被誉为日本矫形外科第一人。 内容介绍 【内容介绍】 本书专门为不想再让腰痛复发、当下正饱受腰痛之苦，或隐约有腰 痛前兆的你所写。 腰痛时该冰敷还是该热敷，该躺平睡还是该弓身睡……本书告诉你 想知道却不知道的15种常识。 坐姿、站姿、卧姿、步姿、驾姿、搬姿……本书告诉你防范腰痛上 身的10种最好姿势。 全书20大建议和招数让你全盘了解腰部综合保健、奇难腰疾问诊、 腰病防治康复等系统信息，是最全面、最实用的解救腰痛的良策。 腰痛，正确的方法才能解救 腰痛，错误的知识导致加重 愿你一书在手，远离腰痛 编辑推荐 【编辑推荐】 腰痛，如影随形，知识中的误区往往让它轻易得逞 与其让腰痛侵袭我们，折磨我们和家人；不如让我们多多了解腰痛 的真实面目、及早防范 即使腰痛正在靠近我们，我们也能把它拒之门外 让我们一起抵御腰痛！ 作者序 【作者序】 本书是专门为目前正为腰痛所苦，以前曾经因腰痛苦恼不已或是目 前还没有出现症状但属于高危险群的你所写。我相信这世上并不存在一 辈子都不曾腰痛过的人。人类与腰痛之间的宿命，源于我们的祖先开始 以双脚站立行走。正因为这样，腰部承受着人体上半身的重量，并保持 身体的平衡，所以负担相当大。而且现代人运动不足、肥胖，或是由于 工作需要长时间都保持相同姿势，更增加了日常工作生活中引发腰痛的 概率。无论男女老幼，每个人都可能受腰痛所苦，甚至连身强体壮的运 动员也不能幸免。 现代人越来越长寿，但身体的功能却尚未能跟上寿命延长的脚步。 以前人们能活到50岁就已经算长寿，现代人的寿命当然不止于此，不过 步入50岁之后，身体功能就会明显下降，这是不争的事实。而随着年龄 增长，骨头和关节也会随之老化。 这种“每一个人都有可能发生腰痛，而且今后将会越来越多”的想 法，是我在医生生涯中所深切体悟到的。我在东京厚生年金医院除了替 住院的病患诊疗和动手术外，每天还要看诊五六十位门诊病人。其中有 高龄族群当然是不在话下，而正值壮年期的病患也不少，甚至还有长年 穿梭于