不愤怒的世界 - 罗伯特•亚伦.pdfVIP

目录 Content 这是一本“神奇”的书！ 谁适合读这本书？ 如何读懂这本书？ 题外话： 愤怒的父母永远不认为自己是错的 科研发现：坏脾气是会遗传的 （科研证明：有其父必有其子是真实 的）1 科研发现：坏脾气是会遗传的 （科研证明：有其父必有其子是真实 的）2 每个人都需要掌控自己的愤怒 这是一本“神奇”的书！ 十分感谢主管在我第一次做责任编辑的工作时，能把这样一本“神 奇的书”交给我来完成责任编辑的工作。因为这本书所讲的关于愤怒的 方方面面，就好像是对我所讲的一样，是如此的适合我这个家中有小学 3年级学生的家长，而解决愤怒的方法又是如此的可行、实用。当我用 一个月时间编辑完这本书的时候，我对于很多欲发不能的愤怒的控制、 对于孩子惯常性的让我动怒的行为、对于周围很多恶劣的行为引起的无 名的怒火都得到了有效的控制。我自己30多年的经历和认识，已经确凿 的验证了这本书所讲，愤怒是可以遗传的。同时，经过这段时间有意的 训练，证明愤怒也是可以控制的。 作为一名小学三年级淘气儿子的父亲，我时常因为儿子不能在爸爸 妈妈下班到家时把作业做完而大发雷霆；我也时常因为儿子把玩具随意 摆放或是玩起来就没完没了忘记了吃饭喝水洗手做作业而怒发冲冠，冲 儿子吼叫，我也时常因为儿子不能在5分钟内刷完牙而愤怒的催促孩 子，这样的情形一直浸润在儿子独立性越来越强的小学三年级。的确如 此，这不仅仅是我，这是每个处于成长期的“七岁八岁惹人嫌，十一、 十二狗还嫌”孩子的家庭都普遍存在的事实。 直到有一天，当我又对孩子开始吼叫时，我突然意识到，这句话怎 么这么耳熟？当我有这种意识时，我的身体打了个冷颤，真是太可怕 了。事情是这样的。一个周五，我回到家时，儿子的作业只做了一点 点，因为和小伙伴们去玩，把作业忘了个一干二净，我脸上的怒气马上 就生起来，但已经习惯了我怒气表情的儿子，还是央求着祈望着讨好着 的表情说，“爸爸，明天是星期六，明天我再做作业，可以吗？”我没好 意的回复了儿子，“可以啊，后天不做也可以，永远不做都可以” 。儿子 听完后马上开始嚷嚷、哭泣，“不行！”然而，我却陷入了思考的漩 涡。“可以啊，后天不做也可以，永远不做都可以”，无论是语气、语 调、语句中讽刺、挖苦的味道不正是我的父亲当年对我说的话吗，今天 的我怎么又把这句话原原本本的说给了我的儿子，而且我还知道话的末 尾还有这么一句，“永远不做都可以，你就可以回家种地了” 。 我开始意识到，多么可怕的遗传啊，我不仅遗传了我父母的基因， 我还把语气、语速、词句、生活习惯等许多的东西都遗传了下来。并且 看这个情形，我的儿子将来也必不可少的会遗传给他的后代们。多么可 怕的遗传啊，多么可怕的“家教”啊。 我出生在一个特殊年代的教师家庭，父母亲由于年龄上的差距 （相 差11岁），也由于家庭成分的不同而导致的家庭关系和观念的差异，在 我儿时的记忆里，家庭充斥着父母间“阶级斗争”的味道，抱怨、吵架、 打架成为我痛苦的记忆，以至于在我慢慢长大时，发誓以后我一定要有 一个好脾气，而且在组建家庭时，一定要寻找一位贤妻良母的女子。可 是，当我这次对儿子说出这样的话后，我突然意识到，我并没有能为我 想要成为的那种合格的父亲或是丈夫，由于脾气不好而发生的故事竟然 塞满了我婚姻后的这段时间，而且是伴随着儿子年龄的增加愤怒的情绪 也在与日俱增。我想，生命这是怎么了？ 我坚决不能把这种坏的家教模式遗传给我的儿子，我开始了艰难的 改进。当我对每次引起发怒的原因进行反思时，经常就收敛了疯狂的愤 怒。在我自己摸索着慢慢改正自己缺点的时候，正好主管安排给我这本 书，读着读着，越发觉得可笑，这不正是作者远隔万里对我的愤怒情绪 进行诊疗吗？作者对那些引起发怒场景的描述不正是我每次发怒的诱因 吗？亚伦博士的愤怒管理方程式不正是自己正在训练的一套方法吗？ 我相信，我们中的80%都会深有同感的，如果我们能按照亚伦博士 的方法去做，我们在这一生将有望改掉我们愤怒的习性，更为重要的 是，我们必须把愤怒，这个成功路上的绊脚石清除掉，而不要影响我们 的后代，还要抱怨命运不公平。 谁适合读这本书？ 我之所以在上述文字里2次谈到了80% 的人需要这本书，这是来源 于对著名的“二八原理”的应用，也是自己近几年来对上百个家庭的旁观