养生保健讲稿(清华)一97.ppt

吸烟的危害 我国现有吸烟人数达到3.5亿，被动吸烟人数高达5.4亿，其中青少年吸烟达1.8亿。全世界每年死于吸烟540万人，中国每年死于烟草相关疾病的人数为100万人，超过因艾滋病、结核、交通事故以及自杀死亡人数的总和，占全部死亡人数的12％。预计2020年上升至33％。 美国癌症协会对25个州的队列研究表明，开始吸烟年龄小于15岁，15-19岁、20-24岁和25岁以上，其肺癌的相对危险度依次为15.10、12.81、9.72、3.21。吸烟与肺癌之间存在着明显的剂量效应关系，Doll对英国医生的肺癌队列研究结果表明，每天吸烟5-14支、15-24、25-49支者，其肺癌的相对危险度分别为7.5、9.5和16.6。在吸烟量固定情况下，吸烟年限分别为15年、30年、45年时，肺癌超额发病率之比约为1：20：100 北京肺癌发病率30年提高四倍英国研究5万人，50年，减寿十年 祝各位领导,朋友 身体健康，延年益寿， 为国家建设做出更大的贡献 中国中医科学院 非药物治疗-自我疗法 1、回避法 ：触景生情/惹不起躲得起 2、自勉法 ：贝多芬 3、自慰法：塞翁失马，安知非福” 4、宣泄法 ：大叫一番，痛哭一场 5、倾诉法 ：一吐为快 6、升华法 ：司马迁遭宫刑而著《史记》， 居里夫人 中国中医科学院 预 防 培养乐观心态 养成良好习惯 合理、适度、规范用药 积极治疗基础病 积极控制血管病危险因素 及早发现、及时就医、遵医嘱用药 中国中医科学院 培养乐观心态 换个角度看问题 接纳现实 降低期望值 及时宣泄 中国中医科学院 培养乐观心态——换个角度看问题 中国中医科学院 培养乐观心态——换个角度看问题 中国中医科学院 养成良好习惯 规律的起居习惯 良好的睡眠习惯 健康的饮食习惯 科学的用药习惯 劳逸结合 中国中医科学院 常见病之八——脂肪肝 1.什么是脂肪肝 脂肪肝又称肝内脂肪变性，是由于各种原因引起肝细胞内脂肪蓄积过多，脂质储存量超过肝湿重的5％，或在显微镜下肝组织切片每单位面积见1／3以上的肝细胞内存有脂滴时的一种疾病 脂肪量超过5%为轻度脂肪肝，超过10%为中度脂肪肝，超过25%为重度脂肪肝 中国中医科学院 发病率 我国8.4%-12.9% B超普查平均检出率10% 男性高于女性，2.5：1左右。 40-50岁最多，但是越来越年轻化，肥胖儿童发病率也不低。 中国中医科学院 原因 1.营养不足或营养过剩 2.炎症—病毒、细菌、寄生虫 ，以病毒性肝炎为多 3.代谢性—糖尿病、高脂血症、妊娠。 4.中毒—酒精、工业毒物、药物中毒 5.遗传 6.精神心理和社会因素 7.其他 中国中医科学院 病理分期 第一期：不伴有炎症反应 的脂肪肝 第二期：伴有汇管区炎症，也叫脂肪肝性肝炎 第三期：伴肝小叶内纤维组织增生，乃至肝纤维化，假小叶形成，成为脂肪肝性肝硬化。 肝纤维化的发病率约高达25%。且有1.5-8.0%可进展到肝硬化 中国中医科学院 2.脂肪肝有什么表现  主要表现 疲乏、消化不良，恶心，厌食，腹胀，肝区胀闷，甚或疼痛。轻度多无临床症状，部分偶有疲乏， 中、重度病者绝大多数有一定的临床症状 ?? 体征 肝大、黄疸、水肿、蜘蛛痣及门脉高压 维生素缺乏症? 包括末稍神经炎，舌炎、口角炎、角膜干燥症，皮肤过度角化及皮下瘀斑等 并发症 高脂血症、高粘血症、肝纤维化与肝硬化 中国中医科学院 3.得了脂肪肝怎么办?? 戒酒 调整饮食结构 运动 减肥 适当药物治疗 （切不可滥用 ） 中国中医科学院 控制危险因素 血压（140/90mmHg以下） 血糖（空腹6.0mmol/L， 餐后11.0mmol/L） 血脂（CHO、TG、LDL） 吸烟（戒烟） 酗酒（限酒） 肥胖（运动） 中国中医科学院 谢谢 中国中医科学院 什么样的人易得冠心病？ 每100位40岁以上的中国人就有4－7人是冠心病患者 ①男性55岁,女性65岁 ②吸烟 ③血脂异常 ④早发心血管病家族史 ⑤腹型肥胖或肥胖 ⑥C反应蛋白≥1mg/dl ⑦高血压 ⑧糖尿病