健康美人36.7℃.pdfVIP

目目录录 Content 1.隐藏在身体里的美丽杀手 （1） 1.隐藏在身体里的美丽杀手 （2） 1.隐藏在身体里的美丽杀手 （3） 1.隐藏在身体里的美丽杀手 （4 ） 2.你是不是觉得免疫力下降了？ （1） 2.你是不是觉得免疫力下降了？ （2） 2.你是不是觉得免疫力下降了？ （3） 3.谁有恐寒 ——寒性体质判定 （1） 3.谁有恐寒 ——寒性体质判定 （2） 3.谁有恐寒 ——寒性体质判定 （3） 4.不良生活方式导致寒性体质 （1） 4.不良生活方式导致寒性体质 （2） 4.不良生活方式导致寒性体质 （3） 5.体温低让你陷入亚健康的低谷 （1） 5.体温低让你陷入亚健康的低谷 （2） 5.体温低让你陷入亚健康的低谷 （3） 5.体温低让你陷入亚健康的低谷 （4 ） 6.湿邪不除，身体不暖 （1） 6.湿邪不除，身体不暖 （1） 6.湿邪不除，身体不暖 （2） 6.湿邪不除，身体不暖 （3） 1.气血两亏会让你容颜尽失 （1） 1.气血两亏会让你容颜尽失 （2） 1.气血两亏会让你容颜尽失 （3） 1.气血两亏会让你容颜尽失 （4 ） 2.头发和皮肤是直接的受害者 （1） 2.头发和皮肤是直接的受害者 （2） 2.头发和皮肤是直接的受害者 （3） 2.头发和皮肤是直接的受害者 （4 ） 3.指甲透露的健康秘密 （1） 3.指甲透露的健康秘密 （2） 3.指甲透露的健康秘密 （3） 4.补气、血重点在脾胃 （1） 4.补气、血重点在脾胃 （2） 1.隐隐藏藏在在身身体体里里的的美美丽丽杀杀手手 （（1）） 第一章 谁偷走了你的体温？ 我们人类是恒温的高等动物，体温的高低是衡量一个人是否健康的重要因素，一个正常人的体温高低大多数都不是由于先 天的体质决定的，而是由于在生活中不良的生活方式所导致的。体温低虽然算不上什么病，但是它却可以引起其他疾病，且有 助于疾病潜伏在我们的身体里，它就像疾病的导火索一样，随时都有可能引起身体重大病变。 1.隐藏在身体里的美丽杀手 地球上的万物在温暖的阳光下自由生长，如果没有阳光，万物就会消亡；如果阳气不充足，我们的体温就会下降，并引发 各种疾病。我们可以毫不客气地说，体温低是隐藏在我们身体里的美丽杀手。 现在，全球的气温是逐年升高了，由此而引发的环境危机，已经让全世界的人们所关注。当然，全球气候的变暖对我们人 类的体温并无多大影响。事实上，我们的体温不仅没有随之升高，反而有很多人的体温都下降了。尤其是年龄在20～35岁的 年轻女性，只要天气稍微变凉变冷，就会感到全身发冷，仿佛自个儿提前进入冬天似的，而这其中最明显的表现就是手脚冰 凉。当然，有些人手脚冰凉可能是因为早期的营养不良造成的，但是，更多的人是因为不良的生活习惯所引发的。这种情况被 称为“体寒 ” ，从中医来说，就是阳虚。 中医上有“ 阳虚则外寒” 的说法，意思就是说，我们的人体由于阳气的衰微，便会使得全身的气血供应不充足，气血不足 了，那自然就不能帮助身体抵抗外来寒邪的侵袭。因此，这个时候，人体就特别容易怕冷。我们知道，健康的人体是阴阳平衡 的，阴阳必须保持平衡，如果阳气虚弱了，阴气就在体内占据主导地位，由于阳气的不足，我们的体温便下降了。 一般来讲，人类的理想体温应该是36.7度，基础体温最好在36.4～36.5度之间。体温下降的直接后果就是导致内分泌失 调、气血不畅，从而影响全身各器官的机能整体下降。由此会引起消化不良、肥胖、月经不调、成年痘肆行等 状，更严重的 可能会引发不孕。 我们的体温基本不上会随着地域的改变而变化，但是却会随着时间的变化而有所不同，白天的时候体温都较高。而在一天 当中，在睡眠的时候体温最低，睡眠中，由于人体大部分器官处于休息状态，体内的气血循环也相对较缓慢，因此体温会较 低；睡醒后，随着身体活动的增加，体温开始慢慢升高，到下午5～7点的时候达到最高，但是高低差不会超过1度。 1.隐隐藏藏在在身身体体里里的的美美丽丽杀杀手手 （（2）） 人体调节体温的系统，是位于大脑腹面、丘脑下方的下视丘。无论白天黑夜，下视丘都无比忠诚地监测并调节着全身体温 的变化。当下视丘监测到身体太冷的时候，它就会命令遍布于体内的微血管收缩，从而可以节省热量；如果热了，下视丘就会