健康养生-病从寒中来.pdf

目目录录 Content 内容简介 作者简介 用自然疗法提高体温，远离疾病 请把体温维持在36.5度以上 提高体温正在 更多的人获得健康 注意！不良生活习惯容易导致血液污染 身体本身就是血液的净化器 一天要喝八杯水？水多即成毒 “气”是生命的原动力 你明了自己的体温状况 注意！肾虚悄悄缠上年轻人群 最容易导致疾病的三大饮食误区 不良生活习惯是体温低下的罪魁祸首 低体温是抑郁症的直接原因 提高体温才是最佳诀窍 西医“对症疗法”的多米诺隐患 中医“随症疗法” 看看你的体质是阴性还是阳性 了解食物属性，找到适合自己体质的食品 你精力充沛的“早餐小型节食” 两款最佳早餐节食饮品大放送 能提高体温的家常食物 “升温”食品的7项绝密招数 增强肌肉力量促进血液循环，提高体温 健康是可以走出来的 有效肌肉力量训练方法 洗浴方式决定着你的健康 你就会得到健康的青睐 节食——身体内部的革命 少食的威力 心灵的温度也可以提高身体的温度 提高体温 内内容容简简介介 体寒是百病之源 实验表明： 当温度在35.5℃癌细胞大肆繁殖 而温度在39.6℃癌细胞全部死去！ 体温上升到比正常体温高1℃时，免疫力就会增强5-6倍 大量实例证明：体温升高，癌症、抑郁、心脏病症状都得到明显减轻，瘦身成功率显著提高！ 有100个人，就几乎有100种健康方面的烦恼。威胁现代人健康和生命的疾病数也数不清：癌症、高血压、脑梗塞、心肌 梗塞、糖尿病……我们正在过着“与疾病比邻而居”的生活。 研究发现，很多常见疾病的发生存在一个共性，那就是正常体温底下导致自身免疫力的下降，体寒侵蚀了我们的健康！ 50年前，孩子们的平均体温都在37℃左右，成人的平均体温在36.5℃-36.8℃之间。而现在请你测量一下你的体温，可能 令你想不到的是：你的正常体温大概已经不足36.5℃了！是的！紧张的生活、不合理的饮食和错误的生活习惯已经使现代人的 正常体温下降了1℃。科学研究表明，人正常体温下降1℃，免疫力至少下降30%，而如果正常体温能够达到36.5℃以上，人体 的免疫力就会增强5-6倍！ 为什么发生这种情况？因为我们已经习惯了匆匆吃下过量的食物，习惯了汽车代步，习惯了用洗衣机和吸尘器代劳繁杂的 家务，习惯了夏天冷气房里的凉爽，习惯了草草地淋浴后就匆忙出门……这一切都无形中带来一个后果——体温的降低。而体 温的降低，又使癌症、心脑血管疾病、抑郁、肥胖等病症的发病率急剧上升。 日本最著名的健康养生专家石原结实，是自然养生方法的忠实实践者，他通过大量病患的亲身体验证明了提高体温对癌 症、抑郁症、肥胖和心脏病的积极作用。近年来，他通过著书、电视访谈等方式不遗余力地向大众推广自然养生方法， 人们 改正饮食习惯，认识对我们健康不利的生活误区，提倡进行小型节食，对运动，多吃符合自己体质的健康食品，彻底告别低体 温病， 每个人都知道——温暖的身体才是健康的身体！“提高体温、早餐节食”成为日本最流行的养生方式。 作作者者简简介介 石原结实…医学博士，日本最著名的健康养生专家，健康类畅销书作家。1948年生于日本长崎市。长崎大学医学部毕业 后，在同一所大学医学研究科获得博士学位。曾经到世界著名的长寿地区高加索 （格鲁吉亚共和国）和瑞士的B·本纳医院从事 最前沿的自然疗法研究。现任石原诊所所长。以提高体温、断食疗法等自然疗法和养生理念在日本家喻户晓，掀起了石原式的 健康养生热潮。 石原结实因从小体弱多病而立志成为还健康于大众的保健医生，通过不懈地研究和实验，亲自尝试断食疗法，创造了从小 时候的“豆芽菜”到全九州大学生举重大赛冠军的奇迹。因此，作者也是自然养生方法的实践者和受益者。近年来通过著书、电 视访谈等形式不遗余力地向大众推广健康养生方案，以其通俗易懂且简便易行的讲解引起了强烈的反响，使“提高体温、断 食”成为日本最流行的养生方式。 目前，由石原医师经营的伊豆疗养所每年都会吸引世界各地的名人显要前去修养调整，包括日本前首相羽田孜和细川护 熙。 提高体温正在 越来越多的人获得健康： “高海拔山区常年的稀薄空气和低气温给 我的身体千疮百孔，肝功能衰退，血液污染严重，身体极度虚弱。经过提高体 温的治疗，体