养生智慧：胖补气，瘦补血.pdfVIP

目目录录 Content 第1节：人活一口气，养气就是养命(1) 第2节：人活一口气，养气就是养命(2) 第3节：人活一口气，养气就是养命(3) 第4节：血是气之根，血足气就旺 第5节：气血越平衡，人的寿命就越长 第6节：气不足则胖，血不足则瘦(1) 第7节：气不足则胖，血不足则瘦(2) 第8节：平衡气血的大 路：胖补气，瘦补血(1) 第9节：平衡气血的大 路：胖补气，瘦补血(2) 第10节：平衡气血的大 路：胖补气，瘦补血(3) 第11节：胆小的胖子气虚 第12节：怕冷的胖子阳虚(1) 第13节：怕冷的胖子阳虚(2) 第14节：肿眼泡的胖子有痰湿(1) 第15节：肿眼泡的胖子有痰湿(2) 第16节：急躁易怒的胖子有湿热(1) 第17节：急躁易怒的胖子有湿热(2) 第18节：急躁易怒的胖子有湿热(3) 第19节：百病生于气 第20节：养生秘诀：心平气和 （1）(1) 第21节：养生秘诀：心平气和 （1）(2) 第22节：养生秘诀：心平气和 （2） 第23节：仁者寿(1) 第24节：仁者寿(2) 第25节：富人想长寿，就要像穷人一样生活 第26节：最简单的补气法：清晨拍手(1) 第27节：最简单的补气法：清晨拍手(2) 第28节：基本拍手补气法 第29节：高级拍手补气法 第30节：站桩补气法(1) 第31节：站桩补气法(2) 第32节：补气六字诀(1) 第33节：补气六字诀(2) 第34节：补气六字诀(3) 第35节：补气六字诀(4) 第36节：补气六字诀(5) 第37节：补气六字诀(6) 第38节：补气六字诀(7) 第39节：补气六字诀(8) 第40节：补气六字诀(9) 第41节：补气六字诀(10) 第42节：补气六字诀(11) 第43节：补气六字诀(12) 第44节：补气六字诀(13) 第第1节节：：人人活活一一口口气气，，养养气气就就是是养养命命(1) 第一节 人活一口气，养气就是养命 在中南海，我前后为三位老首长做过保健医生，他们都很长寿。最长的活了92岁，最短的也活了87岁。在这些德高望重的 人身边工作，我体会最深的健康秘诀就是：天地要阴阳和谐，人体要气血平衡。 天地要阴阳和谐，才会风调雨顺，五谷丰登；人体要气血平衡，才会精神抖擞，百病不侵。如果天地阴阳不调，不是洪 涝，就是干旱，庄稼没有收成，灾民四面八方蜂拥而至，社会根本就不可能安宁。如果身体气血不平衡，一会儿心脏气短，一 会儿肺上淤血，整天胸口上像压着一块大石头，喘不过气来，人又哪来健康。所以，健康不健康最重要的就是看气血是否平 衡。 那么，什么是气呢？ 从中医角度来讲，人体的气有肝气、肺气、肾气、脾气、卫气、营气、宗气等。你听了一定头晕，就是学中医的人也糊 涂。其实，气很简单，你只要记住一句话就可以了—— 气，是人体的动力。 汽车没有动力，就不能行驶；轮船没有动力，就不能航行；飞机没有动力，就不能在天上飞；人体没有动力，生命就会结 束。人究竟活的是什么呢？人活的就是一口气。西方人说，上帝最初造人时，用泥土按照自己的形状捏成人的样子，但这个人 没有生命，上帝想了想，往泥人的鼻孔里吹进了一口气，泥人立刻便有了生命。所以，气是生命之本。古人说：“气聚则生， 气散则亡。”意 说，气是生命的精髓。今天，老百姓形容某某人死了，常会说：“某某昨天断气了。”断气实际上就是指人体的 气散了，气散了，身体没有了动力，生命也就结束了。 如果将人比做一棵树，气是树根，身体是树干和树叶。根深才能叶茂，气长才会命长。养气就是养根，我们将气养好了， 养足了，身体才会硬朗、结实，才能百病不侵。如果根弱了，树干和树叶就会枯黄。这就是 《难经》说的“气者，人之根本 也，根绝则茎叶枯矣。” 在自然界中，风起云涌，风吹草动，这都是气在运动。那么，身体内的气又是怎样一番情景呢？它起着什么样的作用呢？ 首先，身体内的气具有人体发动机的功能。人的生长发育、脏腑的活动、血液的运行、津液的输布，都需要气的激发和推 动。一个人如果气虚，生长发育就会迟缓，脏腑经络的功能就会减退，或血行滞缓，或水液不化，或津液不布，或痰湿内生。 其次，气具有人体空调机的功能。人的体温是恒定的，不能高也不能低。烈日炎炎，室外的温度已高达40℃，人体的温度