柠檬水生津止渴 并非人人皆宜.pdf

新闻原始稿件 第 1 页 2015-09-30 17:09 柠檬水生津止渴 并非人人皆宜 导读: 　　夏秋季汗液流失，喝柠檬水可以生津止渴、开胃醒脾，疲乏时还可以提 神醒脑。同时，由于柠檬维生素含量高，鲜柠檬泡水喝不仅是美容佳品，更 具有抗菌和提高免疫力的功效。此外，柠檬 　　夏秋季汗液流失，喝柠檬水可以生津止渴、开胃醒脾，疲乏时还可以提 神醒脑。同时，由于柠檬维生素含量高，鲜柠檬泡水喝不仅是美容佳品，更 具有抗菌和提高免疫力的功效。此外，柠檬水还有瘦身的功效，经常喝柠檬 水可以帮助人体排除毒素，一定程度上防止糖转化为脂肪，起到消脂减肥的 作用。　　虽然喝柠檬水好处多，但也要当心喝柠檬水的几个误区。有人说， 早起第一杯水喝柠檬水有助于排毒。　　这种做法极其伤胃，柠檬水的酸碱 值可达2.8以下，空腹食用极易伤胃，会使人的营养吸收能力下降。另外，有 的女性为了美容和减肥，每天喝大量的柠檬水，经常靠喝柠檬水充饥而不吃 正餐。刘涛表示，如果每天饮用过多柠檬水，则会伤胃，她建议每天饮用柠 檬水的量应不超过1000ml 。导读: Page 1 of 35 新闻原始稿件 第 2 页 2015-09-30 17:09 　　夏秋季汗液流失，喝柠檬水可以生津止渴、开胃醒脾，疲乏时还可以提 神醒脑。同时，由于柠檬维生素含量高，鲜柠檬泡水喝不仅是美容佳品，更 具有抗菌和提高免疫力的功效。此外，柠檬 　　在饮食方法上泡柠檬水应使用温热水，带皮泡，以淡为宜。有人担心太 热的水泡柠檬会使维生素C损失，刘涛表示，由于柠檬的酸性较强，维生素C 在酸性条件下耐热性较好，泡柠檬片的水温度高于60°C 也没问题。而柠檬皮有一些苦味的类黄酮物质，淡淡的苦味，和酸味配合， 天热时更能解渴。除了柠檬皮外，也可以搭配茶来泡。　　并不是所有人群 都适宜大量饮用柠檬水，也并不是在所有时期都适合饮用柠檬水。　　孕妇 可以饮用柠檬水，但不能多喝，柠檬表面也应使用盐水泡等方法处理干净。 柠檬水对宝宝的胃刺激性过强，所以宝宝尽量不要饮用。同时胃酸过多者和 胃溃疡患者也建议少饮用柠檬水。柠檬水在春天不宜多食，夏秋食用效果较 好。柠檬中含有光敏物质，紫外线下很容易吸收紫外线使皮肤产生黑点及斑 点，所以喝柠檬水后应少晒太阳。凡事有利有弊，再好的东西用过头都会有 副作用，喝柠檬水也是这样，讲究科学方法，适量饮用，才能起到好作用。 导读: 　　夏秋季汗液流失，喝柠檬水可以生津止渴、开胃醒脾，疲乏时还可以提 Page 2 of 35 新闻原始稿件 第 3 页 2015-09-30 17:09 神醒脑。同时，由于柠檬维生素含量高，鲜柠檬泡水喝不仅是美容佳品，更 具有抗菌和提高免疫力的功效。此外，柠檬 　　夏秋季汗液流失，喝柠檬水可以生津止渴、开胃醒脾，疲乏时还可以提 神醒脑。同时，由于柠檬维生素含量高，鲜柠檬泡水喝不仅是美容佳品，更 具有抗菌和提高免疫力的功效。此外，柠檬水还有瘦身的功效，经常喝柠檬 水可以帮助人体排除毒素，一定程度上防止糖转化为脂肪，起到消脂减肥的 作用。　　虽然喝柠檬水好处多，但也要当心喝柠檬水的几个误区。有人说， 早起第一杯水喝柠檬水有助于排毒。　　这种做法极其伤胃，柠檬水的酸碱 值可达2.8以下，空腹食用极易伤胃，会使人的营养吸收能力下降。另外，有 的女性为了美容和减肥，每天喝大量的柠檬水，经常靠喝柠檬水充饥而不吃 正餐。刘涛表示，如果每天饮用过多柠檬水，则会伤胃，她建议每天饮用柠 檬水的量应不超过1000ml 。导读: 　　夏秋季汗液流失，喝柠檬水可以生津止渴、开胃醒脾，疲乏时还可以提 神醒脑。同时，由于柠檬维生素含量高，鲜柠檬泡水喝不仅是美容佳品，更 具有抗菌和提高免疫力的功效。此外，柠檬 　　在饮食方法上泡柠檬水应使用温热水，带皮泡，以淡为宜。有人担心太 热的水泡柠檬会使维生素C损失，刘涛表