中国成人健身困惑者应借鉴日本运动指引方法-武汉体育学院学报.pdfVIP

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2018-08-19 发布于天津
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中国成人健身困惑者应借鉴日本运动指引方法-武汉体育学院学报.pdf

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中国成人健身困惑者应借鉴日本运动指引方法-武汉体育学院学报

第43卷第4期武汉体育学院学报 V01．43No．4 ofWuhanInstituteof Education 2009年4月 Journal Physical April．2009 中国成人健身困惑者应借鉴日本运动指南方法王一民 (日本首都大学东京人间健康科学研究科) 摘要：日本成人健身“运动指南”将运动、身体活动、生活活动、体适能、健身活动量等概念定义并用数字作相应的度量，设定每周健身活动量的基准值为“23代谢当量·时／周”，指导国民选择、实践与评价适合自己的健身操作方法，并给代谢综合症患者及其高危人群提出实施建议，值得中国健身困惑者借鉴。关键词：中国；全民健身；成人健身困惑者；日本；运动指南；每周健身活动量中图分类号：G812．4文献标识码：A 文章编号：1000—520X(2009J04—0096-05 Guidelinesthe tolearnfromforChineseadultfitness Sports for Japanese builders WANGYi—min HealthResearch (Human lnst．，Japan CapitalUniv．，Tokyo) Guidelinesthe uses toillustrate for Japanesefigures activities。life Abstract：Sports sports，physical andfitnessandsetsthe exercisevalueas23metabolism activities，physique weeklyphysical equivalent isto the in ·hour／week．The themost for purposeguideJapanesepeoplechoosing appropriateway exerciseand referencesformetabolism and at riskforillness． provide syndromepatientspeoplehigh The adult can Chinesefitnessbuilderslearnalotfromthe guideline． words：China；fitnessforall；adultfitness the Key builder；Japan；SportsGuidelinesforJapanese； fitnessamount weekly 在中国“广泛开展全民健身运动”，需要解决成年但不知怎样才是“适量运动”；二是强调学习忙、工作忙人中“营养失衡，缺少运动”的问题Ll七]。在他们中间，或家务事