10.12大学生心理健康教育-第二章-环境适应.pptVIP

第二章 环境适应训练 本章内容 第一节 大学生新环境的适应 当高考已经远去，同学们怀着一份激动，又伴着一份好奇，进入大学的校门时，他们渴望能迈上一个崭新的台阶。但在现实中他们却发现另有一系列的问题也接踵而来：客观环境的变化带来的心理变动，人际关系的不协调带来的烦恼，还有不能正确的自我定位而带来的困惑等。面对这些新的问题，对于有些同学来说，就难免有些无所适从。 一、生活环境的变化 （一）地理位置的变化 这种客观环境的变化对不同的同学来讲可能是不一样的，从偏远山区考到大城市来的一些同学，比来自大城市，或就在本市的同学适应起来要艰难得许多，也需要付出更多的努力。 对于大学生来说，适应这种客观环境的过程事实上就是缩减理想的大学生活与现实之间的差距。要对所处的生活环境有一个客观、重新的评价与适应。到了一个新的环境之后，要注意观察这个环境的特点与原来的环境有些什么样的变化，应该重新估计所面临的一些新的变化，不要总是用自己原来的眼光和观念去看待新的事物。 （二） 生活自理能力的提高 上大学后，生活环境有了很大的变化，没有了父母、长辈每日的悉心照料，许多事情需要独自去处理，真正的独立生活开始了。从离不开父母的家庭生活到事事完全自理的大学生活，一切都要从头学起。从某种意义上说，这是一种真正的生活独立性的训练。 新生首先应学会日常生活的打理。要学会准时起床、运动，学会自己