《1.培养良好的生活习惯》课件.pptVIP

* * * * * * * * * * * * * 思想决定行为，行为决定习惯，习惯决定性格，性格决定命运！所以说好的习惯对我们每个人都是至关重要的！养成良好的习惯会令我们终身受益！ 一项社会调查表明，一个人的健康只有15% 取决于医学和药物，而85%取决于生活方式。所 谓生活方式是人们个体或群体日常生活的习惯行 为，包括卫生习惯、饮食习惯、衣着习惯、运动 习惯、作息习惯、交流习惯、嗜好等所有的生活 习惯。 就是这一个个不良的生活习惯，它就如一把利剑，影响着我们的家庭和睦，危害着我们的身心健康，有时甚至会无情地吞噬我们的生命！ 小王曾是一名品学兼优的学生，还常常被评为“三好学生”。可六年级开始，他迷上了电脑游戏。上课时“身在曹营心在汉”，放学后一头扎进网吧，一待就是两三个小时，常常玩得昏天黑地，学习成绩一落千丈。零花钱用完了，他就想方设法向父母要。谎言被识破后，他便伸手偷你母的钱。最后，他发展到盗窃、抢劫别人的财物，从而走上了犯罪的道路。 这是一个真实的案例，给我们留下了什么启示？ 烟的N条罪状 导致很多慢性病，引发肺癌 含有1200多种化合物，绝大多数对体有害。毒性最大的是烟碱，又称尼古丁。 一支烟所售烟碱足以毒死一只老鼠；20支足以毒死一头牛。 烟被点燃后，大量的烟雾弥漫在周围的空气中，被周围的人吸入，造成被动吸烟或强迫吸烟。 90年代，全世界每年有三百万人因吸烟致死，也就是说，烟平均每10秒就害死1人。 一支烟所含有毒物质及其对身体影响 有毒物质 含量 危害（易患） 焦油 30毫克 慢性支气管炎 尼古丁 3毫克 肺气肿 一氧化碳 18毫克 冠心病、脑中风 苯并蓖 31毫克 胃十二指肠溃疡 有数据显示：一个每天吸15到20支香烟的人，其易患肺癌，口腔癌或喉癌致死的机率，要比不吸烟的人大14倍；其易患食道癌致死的机纺比不吸烟的人大4倍；死于膀胱癌的机率要大两倍；死于心脏病的机率也要大两倍。 吸香烟是导致慢性支气管炎和肺气肿的主要原因，而慢性肺部疾病本身，也增加了得肺炎及心脏病的危险，并且吸烟也增加了高血压的危险。 青少年吸烟后果就更严重了，青少年的抵抗力弱，吸烟会发生短时头晕，注意力不集中，记忆和思维能力受到影响；普遍出现咳嗽、多痰，有些青少年还出现呼吸短促的现象，对后期有很大的影响。 ◆数据： 第一组：中国有3.5亿烟民，占全世界烟民的1/3。而在中国每年约有120万人因吸烟而死亡，到2020年，这个数字会上升到200万；因吸“二手烟”导致死亡的人数已超过10万。 ——摘自《中国环保网》 第二组：我国现有13－18岁青少年1.3亿，据专家们估计，青少年现在吸烟者约1500万，尝试吸烟者不下4000万，遭受二手烟雾危害的人数高达6500万。 ——摘自《中国控制吸烟报告》 第三组：杭州市疾病预防控制中心控烟调研组公布的一项调查结果表明：在７００余名初一到高三接受调查的中学生中，曾尝试吸烟的比例从初一的9.7％（68人）上升到了高中的41%（287人）。 ——摘自《新华网》 中学生吸烟原因 所占比重 自身 因素 A、谈过瘾，追求“时髦”与虚荣心 40% B、成绩不理想带来烦恼 12% 家庭 因素 A、家长经常吸烟带来不良影响 8% B、家庭关系不和睦或缺少父母关爱 5% 社会 因素 A、多社会不良少年影响被迫参与吸烟 25% B、盲目模仿某电影名人 10% 如果在你的身边有吸烟的人，你会怎么说？ 在公交车上，你看见一位大哥哥在吸烟，你会说“……”； 在图书馆，“……”； 当你心情苦闷的时候，你的眼前出现了一支香烟，你会对自己怎么说？ 知识窗 世界无烟日是哪一天？ 每年的世界无烟日这一天，商店不准————，烟民不准在公共场合———— 很多场合禁止吸烟，并用禁烟的标志或“禁止吸烟”的中英文字加以提醒。你知道禁烟的标志和“禁止吸烟”的英文吗？ 售烟 吸烟 5月31日 世界无烟日的主题 1988年：要烟草还是要健康，请您选择； 1990年：青少年不要吸烟； 1998年：在无烟草环境中成长； 1999年：戒烟。口号是“放弃香烟”； 2001年：清洁空气，拒吸二手烟； 2004年：控制吸烟，减少贫困； 2006年：烟草吞噬生命。 对酒的认识 1994年9月的一天，时任俄罗斯总统的叶利钦从华盛顿飞回莫斯科，按计划他将在途中与爱尔兰总理雷诺兹进行 40 分钟会谈。就在离开华盛顿的前一天，美国总统克林顿宴请他，尽管餐桌上没有烈酒，但葡萄酒应有尽有，叶利钦只吃了一小块肉，却频频