台中电厂轮班员工身体活动对睡眠品质之相关研究.PDFVIP

運動休閒餐旅研究 Journal of Sport, Leisure and Hospitality Research (2011.03) 。6(1) ，110-121 。 台中電廠輪班員工身體活動對睡眠品質之相關研究 品度股份有限公司發行 台中電廠輪班員工身體活動對睡眠品質之相關研究 林作慶* 張志銘** 許弘毅*** *大葉大學體育室助理教授（通訊作者） **大葉大學體育室副教授 ***大葉大學體育室講師 （投稿日期：2010. 10.11 ；接受日期：2011.02.27 ） 摘要 本研究目的在瞭解輪班工作者身體活動對睡眠品質的影響。以隨機抽樣所選 取的 102 位台中火力發電廠輪班工作人員為對象，比較個人基本屬性和身體活動 量大小及有無規律運動習慣等變項在睡眠品質上的差異。匹茲堡睡眠品質量表 (PSQI)及三日身體活動量表(3-d PAL)則為本研究調查工具。所得資料經統計處理 後發現：一、基本屬性方面，在「工作、生活等各方面綜合壓力」部份對睡眠品 質的影響達顯著差異水準，顯示壓力為影響睡眠品質的重要因素之一。二、研究 對象除工作日之中重度身體活動量外，其餘各項之身體活動量皆與睡眠品質得分 (PSQI)呈顯著負相關，本研究電廠輪班工作人員身體活動量大者，其睡眠品質較 佳。三、有20%的電廠輪班工作人員有規律運動的習慣，而其主觀睡眠品質、睡 眠潛伏期及睡眠效率亦顯著優於無運動習慣者。然而，睡眠困擾、睡眠時數、白 天功能狀態及安眠藥之使用則未達顯著水準。結論：本研究發現壓力、身體活動 量及規律運動習慣與電廠員工之睡眠品質有關係存在。所以鼓勵電廠員工及早養 成運動習慣，應是促進身心健康和改善睡眠品質的有效方法之一。 關鍵詞：匹茲堡睡眠品質量表、三日身體活動量表、輪班工作 通訊作者：林作慶 ，彰化縣大村鄉學府路168 號，大葉大學體育室。 電話：0921909146 e-mail: fatfu6701@.tw 110 運動休閒餐旅研究 Journal of Sport, Leisure and Hospitality Research (2011.03) 。6(1) ，110-121 。 台中電廠輪班員工身體活動對睡眠品質之相關研究 品度股份有限公司發行 壹、問題背景 所謂輪班工作(shift work)據Benjamin(1984)的界定，一件工作由數人於不同 時間來分別負責以增加生產及機械設備使用率稱之。以本研究所探討的台中電廠 員工為例，其班表呈現非固定班制，排班輪值順序如下：白天班(08:00~16:00)3 天，休1 天；接上大夜班(23:00~08:00)3 天，休2 天；最後接小夜班(16:00~23:00)3 天，休 1 天，每13 天為一輪迴。因此，台中火力發電廠員工是屬快速輪調(rapid rotation)工作人員。許森彥、蘇世斌（2003 ）指出，台灣目前從事輪班工作者佔 全國勞動比率約35.5% ，另一種新的上班族於焉產生。基於此，輪班工作所產生 的諸多問題也越來越受到重視。 事實上，輪班的工作型態最直接的影響就是睡眠的問題，人類有所謂日韻節 律(circadian rhythm) ，可以按時間的變化，安排出最適合生物體生存的時間序列， 順應各個時段的不同需要，以進行不同的生理動作，例如在夜間睡眠。然而，輪 班的工作型態正好違反了人類生物時鐘白天工作、夜晚睡覺的作息型態，也因此 造成日夜節奏脫序(desynchronization)的現象。個體內在的日夜節奏如體溫、激素 等節奏一般都可以協調運作，但可能因輪班工作的影響有時會導致彼此不同步。 例如，一般夜晚入睡時體溫己從高峰往下降，而早上醒來時體溫已從最低溫升 高；當兩者不協調時，輪班工作者則可能在體溫的最低點時才入睡而在最高點時 醒來，如此很可能造成難