第七讲--大学生压力管理.pptVIP

 第七讲、大学生压力管理 您的心理抗压性有多大呢？ 著名的心理学实验 思考与讨论 实验说明了什么？ 对你有什么启发？ 压力下的生理反应 压力会引起心跳加速、呼吸加快、血压升高、循环加快等应激反应。 压力下的心理反应 面对这个结，你最初的感受或者情绪是什么？你是如何处理的？ 平时在遇到未能有把握解决的问题时，你通常是怎样做的？ 在和同学一起解决的过程中，你是怎么做的，其他的同学是怎样做的呢？ 在这个过程中你发现了什么以前没有发现的事情（对自己，对他人，对班级）？ 1、压力源 2、压力产生的原因 3、案 例 某高校一位大一女生，因为在元旦联谊会上唱歌跑调，感到痛苦不堪，割腕自杀。 案 例 分 析 面对唱歌跑调这一事件，多数同学一笑了之，形成不了压力。 在此案例中，该女生面对唱歌跑调这一事件的刺激，可能产生的认知评价是： 初级评价，事件严重损害了自尊心，颠覆了自我形象。 次级评价，自我无法解脱，也没有外人倾诉，感到绝望和无助，导致心理崩溃。 结 论 对同一个事件，不同的人有不同的初级评价和次级评价； 产生不同的压力感觉； 产生不同的应对方案。 大学生的生活中有哪些压力？ 丧失：（亲人、学习、关系） 经济：助学贷款 专业：专业的追求和目标 学业上的最后期限