糖尿病运动处方制定.PDF

2013 国际糖尿病教育管理论坛 糖尿病运动处方制定 常翠青 北京大学第三医院运动医学研究所 cuiqingchang@ 2013.8.18 2型糖尿病患者运动处方 频率 强度 时间 活动形式 有氧 3-7 中等:40-60% VO max;  1000kcal/wk; 步行或非承重 2 d/wk REP: 10-12/20 10-15min/次 运动 高: 60% VO max －30 min/次； 2