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護眼行動六招式： 護眼行動第一招 讀 書 環 境 要 注 意 書桌檯燈燈光要由左前方射來，以60燭光適宜，左撇子則相反方向。 書桌高度以到腹部附近高度為原則。 看電視要距離三公尺以上〈畫面對角線6 ~ 8倍〉畫面高低比兩眼平視時略低15度 看電視或看書時，室內燈光要打開。 護眼行動第二招 閱 讀 習 慣 要 養 成 每閱讀30分鐘休息10分鐘〈3010〉 看書姿勢要坐正，不可彎腰駝背或趴在桌上。 寫字握筆要正確，頭不可歪一邊。 看書或寫作業，應保持35公分以上的閱讀距離。 不在行進中搖晃的車上閱讀。 不要躺著（趴著）看書、畫圖護眼行動第三招 執 筆、坐 姿 要 正 確 護眼行動第四招 眼 睛 休 息 不 忘 記 望遠休息，看6公尺以外遠方景物，要放鬆心情，輕鬆自在。 看電視時間不可過長，一天不超過1小時。 下課走出教室，不面對書本。 睡眠要充足，多到戶外活動。 常到青山綠水，享受大自然。 觀察野外動物或植物，尤其鳥類 護眼行動第五招 均 衡 飲 食 要 做 到 維生素Ａ、Ｃ、Ｂ群，是對眼睛健康相當重要的營養成分，因此，只要注重日常飲食種類的均衡，並配合正常作息與用眼習慣，就能擁有健康明亮的雙眼喔。 護眼行動第六招 定 期 檢 查 要 知 道 每年定期1-2次，眼部常規檢查。 當接到通知，視力未達合格標準，需至合格眼科醫師處複檢。 正確配戴眼鏡，要讓眼科醫師檢查後再配眼鏡。