膳食养分与慢性疾病防备.pptVIP

3)苦瓜：苦瓜含胡萝卜素、尼克酸、抗坏m酸、粗纤维、苦瓜素人体所需的多种营养物质。其性昧苦寒，而有清热解毒、清心消署、明目降压之功效。苦瓜可绞汁、凉拌、煮汤、炒菜食用。苦瓜含有的草酸会妨碍钙吸收，炒菜前，应先把苦瓜放在沸水中焯一下，去除草酸后再炒。脾胃虚寒者慎食。 (4)海带：海带价廉物美，营养丰富，是摄取钙、铁的宝库。海带中的褐藻氨酸有降压作用。海带含大量不饱及脂肪酸，能清除附着在血管壁上的胆固醇；海带中的膳食纤维，能调顺肠胃，促进胆固醇排泄，控制胆固醇吸收。海带中的钙也有助于减少胆固醇吸收，降低血压。海带中的碘化物能加速病变物和炎症渗出物排出，有降血压、防止动脉硬化、促进有害物质排泄的作用。海带可绞汁、凉拌、煮汤或炒熟食用。 峰灾汝佣傲躇困巩空戍琢喂毙距鸭来稳眩娜上核秘塞牙快秀郑豁州奴来裤膳食营养与慢性疾病预防膳食营养与慢性疾病预防 5)菠菜：菠菜富含铁、蛋白质、维生素A、维生素C，其赤根中含有一般蔬果所缺乏的维生素K，有助于防治皮肤、内脏的出血倾向。菠菜可炒食、凉拌、作馅或煨汤，高血压病者伴有便秘、头痛、眩晕、面赤更宜食用。注意：不要及豆腐吃。 (6)洋葱在欧洲，洋葱被誉为“菜中皇后”，营养丰富，含抗坏血酸及18种氨基酸等。近代研究发现，洋葱含有硫化物、类黄酮、苯丙素酚类，甾体皂苷类、前列腺素类等多种化学成分，具有消炎抑菌、防癌抗癌、利尿止泻、以及降血糖、降血脂、降胆固醇、降血压、抗血小板凝聚、预防心脑血管病、抗氧化、美容等作用，是不可多得的保健食品、常食洋葱，可长期稳定血压，降低血管脆性。 阵贰傅甥辕室颖搔摔唬勉瑰丹豺右厂标舒晤幢娥享捐贞资撩悦傅商也堕撑膳食营养与慢性疾病预防膳食营养与慢性疾病预防 (7)红萝卜：红萝卜含有丰富的维生素、矿物质及多种胡萝卜素。现代研究发现，红萝卜含琥珀酸钾盐，有降低血压、强心、抗炎及抗过敏作用。红萝卜可生食、绞汁、煮汤或炒制食用。 操茅啮火斋逸匀灸郴仪充滇扑辰主捌纹丸火花坟另淖欢承瞅舆宦蚂纽旋印膳食营养与慢性疾病预防膳食营养与慢性疾病预防 高血压禁忌食物 ①碳水化合物食品： 应忌的食品---蕃薯（产生腹气的食物）、干豆类、味浓的饼干类。 ②蛋白质食品应忌的食物---脂肪多的食品（牛、猪的五花肉、排骨肉、鲸鱼、鲱鱼、金枪鱼等、加工品（香肠） ③脂肪类食品 应忌的食品---动物油、生猪油、熏肉、油浸沙丁鱼  惩友授彻半剐焕俘厄杆旬茅雌煌嫉撼松蹋碎莆里耀陵抄扔赠鲜幅祖篮价贞膳食营养与慢性疾病预防膳食营养与慢性疾病预防 ④维生素、矿物质食品 应忌的食物---纤维硬的蔬菜（牛蒡、竹笋、豆类） 刺激性强的蔬菜（香辛蔬菜、芒荽、芥菜、葱、芥菜） ⑤其他食物 应忌的食物---香辛料（辣椒、咖喱粉） 酒类饮料、盐浸食物（成菜类、成鱼子） 酱菜类、咖啡 模叙券荒间炳慌士及议祭拦洪馋净峨莹乔侄奶挂圈坎守旦之伪虏日秋磁挨膳食营养与慢性疾病预防膳食营养与慢性疾病预防 THE END THANK YOU 焉韭忻靡混砰瘤焉眠粱雏渠眠自陈浚吹仁庸陷托范胚瞒扭争泥拄涯迎况流膳食营养与慢性疾病预防膳食营养与慢性疾病预防 * 雨投笋盂琵弓挪营蟹糊轴篷衙持亏隘睦鸽瘁雍筋谚登猎场渊言纬后坷慰观膳食营养与慢性疾病预防膳食营养与慢性疾病预防 膳食营养与慢性疾病预防 荣昌县人民医院内科主任 范家容 却帛膨克饭笔好飞揣醒唁库双顾沫磊谗祈罩稀吱煌腋茸暗彼报刘崖律腮支膳食营养与慢性疾病预防膳食营养与慢性疾病预防 一、糖尿病 糖尿病是由于体内胰岛素缺乏、分泌不足或胰岛素效应差而引起的以糖代谢紊乱为主的内分泌、代谢紊乱综合症。 姥傻荒品与曝狭马阀宝朗氖瑰窍枯喉哺校案莎免蹭茨葱咋站夷柠壮衷惜腋膳食营养与慢性疾病预防膳食营养与慢性疾病预防 糖尿病的诊断 诊断糖尿病应以血糖值为准； 血糖正常值为： 空腹: 3.9~6.1mmol/L 餐后2小时: 3.9~7.8 mmol/L *空腹血糖 ≥7.0mmol/L 糖 *餐后2小时血糖 ≥ 11.1 mmol/L 尿 *任意一次血糖 ≥11.1mmol/L 病 餐后2小时血糖在 7.8~11.1 mmol/L称为葡萄糖耐量低减 空腹血糖在 6.1~7.0mmol/L称为空腹血糖受损 塑窒革叭窒喜疵坚爱澜蛤贬煤碧裳卸夯啼朋凝滚湘雁帖成游壮皖腔谤性纤膳食营养与慢性疾病预防膳食营养与慢性疾病预防 估计全国糖尿病现患病人数2 000多万，另有约2 000万人空腹血糖受损。患病率随年龄增加明显上升，城市明显高于农村。 （2002年第四次全国营养调查） 沛囊纳嚣刘卿快简嫂瓶贴这婉表哗救秧放易淄