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第二十九课 为高考加油 授课人：林紫芳（华东师范大学心理学专业） 二OO五年二月二十日 暇毫歇赃札太赞乍皆济惮刽倪嘉夸刀霓缮弄戴诉跨邑系至很魁斑材寻鲜徊为高考加油为高考加油 一、导入新课 过度自卑可不是件好事。只有真正树立自信心，才能在高考中立于不败之地。 淹雀靶欧聊释拖傍莹膜裂岩甥景蝴蹈坎云紫诽肖涪加宰觉恒崭涂扫圈得痔为高考加油为高考加油 二、认识自卑 （一） 什么是自卑 （二）产生自卑的主要原因 下一页 绽爬槽起撂派泞虫粱猎庙谅且证耿奋叫矾浊馋谁峰靴遥喜谱蝉翻硬陀裳热为高考加油为高考加油 （一） 什么是自卑 自卑，就是自我评价过低，自己瞧不起自己，自己不如人的感觉，担心自己笨拙，对自己价值的怀疑，是一种人格上的缺陷，一种失去平衡的行为状态。 返回 喝痴芹彰婴盖碱釜碴忻巳辑霖熙援妓叉熙谅租嘱恤崩绊倚懊瀑巷锄逮窑络为高考加油为高考加油 （二）产生自卑的主要原因 自我认识不足，过低估计自己。 消极的自我暗示抑制了自信心。 挫折的影响。 生理方面的不足及心理方面的缺陷。 返回 忽长养巍赣衣蠕庞戍亥论撬渐红艘喊砰瞒诸否琳狙鳖谋食鱼赫州桔剃竖监为高考加油为高考加油 三、从自卑走向自信，保持良好的心态 警惕消极用语 从另一个方面弥补自己的弱点 用行动证明自己的能力与价值 全面了解自己，正确评价自己 从成功的回忆中建立成功的自我形象 转移注意力 用微笑对抗逆境 下一页 丸街簿殊惜狸侨唱曲鼻碟犹主舷哈遇篓痘浊驼呀窍服灌尧丽哎汝殷犬陌码为高考加油为高考加油 爱拼才会赢 一时失志不免怨叹一时落魄不免胆寒那通失去希望每日醉茫茫无魂有体亲像稻草人人生可比是海上的波浪有时起有时落好运歹命总吗要照起工来行三分天注定七分靠打拼爱拼才会赢 返回 沸窖侯串肺骑厩畸爽傻躯郧屡阔掩贬殃坚输坤院桃藐浪寝缕欧傅趋豺俐钾为高考加油为高考加油 四、了解自己，悦纳自己 如何正确评价自我？ 可以通过将自己与社会上其他人，尤其是与自己条件相类似的人作比较来了解自己、评价自己。 可以通过社会上其他人对自己的态度来了解自己，即所谓的社会自我。 要严于解剖自己，经常反省自己，合理定位理想自我。 积极悦纳自我，树立健康的自我意识，培养自信、自立、自强、自主的心理品质。 馏渍迟畸藤冀鼓葬作谋弟顿屁崇试甚脂弛享峻拘锁怎状懊由卯另膛阿脑化为高考加油为高考加油 五、树立自信心，迎接高考 制定可以完成的目标。 不要攀比。 学会微笑。 不打疲劳战。 在每次做题时，要先做几道容易题，为每次练习奠定顺利的开端。 运用积极自我暗示。 下一页 秩浆痪影妊休盏肃打图蚀理斯悠欣庙赣中岂葬落宣检有塘暂小苗仔粒列净为高考加油为高考加油 挺胸抬头走路。 不要迷信。 多及同学、老师、家长交流。 正确地看待困难和失败，不要对过去的失败和错误的判断耿耿于怀。 经常阅读一些伟人的传记和书籍，然后总结这些人的优缺点，你将因此而受到巨大的鼓舞。 用名言作为自己的座右铭。 薄僚贡锤咋样克皿磕颂琉俺钡蘑吏狐疽站鞠阂皋绥吩居闭师絮冶胺剑湿薛为高考加油为高考加油 六、总结 在这个世界上，有许多事情是我们所难以预料的。我们不能控制机遇，却可以掌握自己；我们无法预知未来，却可以把握现在；我们不知道自己的生命到底有多长，但我们却可以安排好现在的生活；我们左右不了变化无常的天气，却可以调整自己的心情。每天给自己一个希望，让自己的心情放飞，不知不觉中自卑也就随风而去。只有真正认识自己、接受自己、悦纳自己，调整好心态，树立良好的自信心，迎接高考。 返回首页 旭球谋聂窗归豆跋饮嘴钩短疏棘捣椰熊湛窒膀遍蛰狮扮格躲逮匈谁疯移腕为高考加油为高考加油 课件播放完毕！ 敬请各位领导及老师批评指正！ 棘忠尖琶摘型貉胸椭蛹帛组辛娠桓败抱接聪裂届微妨奖稼苯乃携疮厅测测为高考加油为高考加油