邓小平的养生之道.pdfVIP

1 打 曩 GLOBALt,,1ATURr 说起小平同志长寿的秘诀，不能不提的是他乐观豁达的心态。 邓小平的养生之道 文 陈小龙 小平 同志一生 “三起三落”，其 中有 两落都是在文革时期。他 自己也 曾经说 过 ：“我一生最痛苦 的当然是 文‘化大革 命 ’的时候 。”但即便是在那段非常岁月 里，邓小平从不怨天尤人，始终保持着乐 观豁达 的心态 1969年10月，邓小平被下放到江西 劳动，夫人卓琳 以及老祖 (邓小平 的继母 夏伯根 )也跟 随他到了那里 。虽然政治风 暴 的折磨让人身心俱疲，但小平 同志依 小平同志会见新西兰总理朗伊时曾说过： 然心态平和 ，他在居住的院子里开辟出了 “我已经十年没得感冒了，夏天还能到海 一 块菜地，种上 白菜、胡豆、辣椒、丝瓜、 里游泳。冬天北方很冷，我洗澡也是一桶 苦瓜等蔬菜 。白天在地里劳作，晚上就阅 冷水。” 读马,3-0著作等书籍。五十多年的戎马生 打桥牌是小平 同志后半生的主要爱 涯，铸造 了小平 同志刚毅沉稳的性格 。身 好。1952年，邓小平路过 四川内江，一位 ■ 处逆境也能安然泰之，并 以实际工作来 朋友教他学会 了打桥牌 ，从 此打桥牌成 调节生活，从不感到空虚彷徨。 了他工作之余 的主要娱乐活动 。小平 同 1984年10月10日，前联邦德 国总理 志打桥牌思维敏捷 ，计算准确 。洗牌、发 科尔向小平 同志请教 “长寿秘诀”，他 回 牌、叫牌、打牌、记分每一步他都特别认 答 ：“我一 向乐观 ，天塌下来 ，我也不怕， 真，处理果断。这充分展现了小平同志的 因为有高个子顶着。” 记忆力与分析能力。因此，他把打桥牌当 从青年时代起，邓小平就养成了坚 作检验 自己大脑好不好用的一条标准。 持健身的好习惯。他虽然 日理万机 ，但总 聂卫平 曾说过：“邓小平打桥牌有这样 的 是忙里偷闲进行锻炼。他的爱好很广泛， 水平很 了不起 ，是我结识 的这些中央领导 游泳、登山、散步都是他所喜爱的。1979 里打得最好 的。” 年，已经75岁的邓小平 自己登上了黄山。 小平 同志长寿的方法不止这些，还包 他在登 山中间休息的时候 ，一定要面朝 山 括他多年养成的散步习惯、晚年每天坚 下的方向坐。这是 因为如果面山而坐 ，从 持做一套 自己编的广播体操、特别喜欢 山上来的气流会直接吹到人的脸上，对身 孩子。休息时间里，只要孩子们在家，都 体不利。这是他长征时留下来的经验。 要和孩子们玩一会儿。小平 同志得享93 除此之外，年轻时期经常洗冷水澡 岁高龄 ，与 良好的生活方式、乐观积极的 也是他锻炼身体的一种方式。1986年， 心态是分不开的。田 热带作物学报 2014，35(10)：1969—1974 ChineseJournalofTropicalCrops