教师心理的健康与心态调适--2015.12.13王秀西.ppt

教师的心理健康与心态调适 邯郸学院心理系 王秀希 国家二级心理咨询师 邯郸学院教育与心理咨询中心副主任 邮箱：wangxiuxi@126.com 手机健康名言 健康不是一切，但没有健康就没有一切。 （吴阶平） 健康是金。 （1953年“世界卫生日”主题语） 健康是富人的幸福，穷人的财富。 （美国哲学家欧文语） 主要内容 心理健康及状态、标准 教师心理健康的重要意义 教师心理不健康的表现 教师的心态调适 一、心理健康及状态、标准 什么是健康？（WHO) 1948年，WHO把“健康”定义为“不但没有身体缺陷和疾病，还要有完满的生理、心理状态和社会适应能力。” 1989年，WHO在宣言里把健康定义为：躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康。 钟南山的养生经 作息：不熬夜，晚上11：30睡，早上7：00起床。中午小睡半小时。 饮食：不挑食，不抽烟，不喝酒。每餐一定多吃蔬菜。 运动：再忙也在跑步机上跑上10分钟 心态：以前脾气不太好，现在更注意控制自己的情绪了。提倡学会享受生活中的三种快乐：知足常乐；自得其乐；助人为乐。 一、心理健康及状态、标准 四层含义 （生理、心理、社会适应、道德行为规范） 结论：健康的根本是心理健康 什么是心理健康？ （一）关注心理