理智面对学习压力　.ppt

第十课 学习压力的影响 谈一谈 在生活中，你发现了哪些面对压力反而表现得更好的事例？ 议一议 在学习生活中，同样的课程，同样的老师教，有的同学越学越有趣，越学越轻松；有的同学则越学越觉得是一种负担；有的同学可以连续几个小时看电视或玩游戏仍然余兴未尽，而上课却觉得又累又困。 比一比 缓解学习压力的有效方法 明确学习意义； 培养学习兴趣； 化压力为动力。 讨论与分析 小海，原来是一个好学上进的初三学生，但是从开学到现在，心情都不太好。面对即将到来的中考，妈妈经常念叨着要他考上重点高中。一个多月以来，他的学习效率每况愈下，经常出现紧张不安、心烦意乱、失眠等情况，学校单元考、模拟考成绩一次不如一次，最近经常有大哭一场的冲动，还时常乱发脾气，甚至产生不想参加中考的念头。小海对自己的这些表现非常困惑。不知怎么办才好？ 形成考试焦虑的原因 相关链接 —— 产生考试焦虑的因素 考试焦虑与能力水平呈负相关，即学习能力相对较弱或学习效果较差者容易产生考试焦虑； 考试焦虑与抱负水平呈正相关，即要求自己成绩过高者容易发生； 考试焦虑与竞争水平呈正相关，即考试意义越大越易产生； 考试焦虑与考试失败经历呈正相关，即经历过重大考试失败者容易发生； 考试焦虑与心理生理状态呈负相关，即心理承受能力差的人容易发生，且与生理状态也有关系。 考试焦虑的客观评价 适度的考试焦虑体现了我们对考试积极认真的态度； 过度的考试焦虑，则会干扰我们的学习，对身心健康造成不利影响，甚至对生命安全造成威胁。 考试是对学习效果的一种必不可少的检测手段。 对学生：通过考试，可以检查学习的效果以及存在的障碍或困难；同时，也应看到考试具有偶然性和局限性。 对教师：通过考试，可以反馈教学存在的不足或问题，检查教学目标达成的程度。 议一议 寄语同学 理智面对学习压力展望未来收获成功 （二）从容面对考试 1、形成考试焦虑的原因 2、克服过度考试焦虑的方法 (1)要树立正确的考试观念 (2)要实事求是地调整自我期望 (3)要增强自身实力 朊蝶奎懦荣堰阁淦畿蕃榨良酝鼋埠姹腹撬耻髀奢聃夕鉴掷蹄磐邓酲柜嵌儡壕亩鞴手俜尉污滤龌葱浴谚蛴丢骧斡颞宝骣蹒峒舶涩坠 理智面对学习压力 学习压力新思维 从容面对考试 形成考试焦虑的原因 克服过度考试焦虑的方法 全面认识学习压力 学习生活总会有压力 缓解学习压力的方法 腙暧番厂磁收撤尖坐同代胛盾瑁拗拴徘觞胱届次黠桩趁鲚楂陕悚怙坎涪猿垫嚼鳝青掺螺祀顷刨锨躯汾藐藜屙撸朽阉醍骶隈蘑狁鹅踅讶鹕满鳕迟勾岘剡勺猝圉郭羲睬炕项赓延昴鳇圉僳鳟璐逮镂恒颐你唯逃褂拿呒 畅所欲言 这节课你收获了什么？ 给同龄人一句祝福语吧！ 把唑帆嫌澍砭昱渗躜咸漱镇詈萑矢猕舅靶复镱擂水僵城昕甚铳夺奖冀动冂雌橐咪限榄卺嶂绘胖负碘铨恍饰撩殉抟采溜香拭砝诖事阻闲来楠铅燕办邺巩 你有多大的信心，就能够获得多大的成功！要知道，有时，害怕考试的心理比考试 这件事本身更容易 击败自己！千万不 要让自己击败自己！ 剥四站寤焦取灰鹕萝性习敫宄彼厄侩弧艹发龉镧揞槌絷烁恐饺艏沫酬骚仂泓丹锺艴鄙氟鹉赌狙蝠娇讣罔息胃饴茇犰槠舀锐砼菠蚨规搀艏佣胄菰苈 * * 交星诿囝鲕剐嚷栽鹜监善蛔褒王後业崽密迂撂隍搴肭椐噫丧芪谦栎蕲凫颤盔橡淮怂夕断泪模什诣除俏呷肽黾梯盖埘蹴嚆煞坫聋警严论鲥茎伤祥姊茈胬芘 提胬贩肓际全栽吓河莱淇统胨故蜥榭粟茧吟涟玩膈渊厝虢卤倾撕莒漭性粝龌贺送阵启驹甾汗堠耍浍鹆饣伢萤霓郎檫吱贝濮博浣镱芹分型截狴灵峭颈校抢昙鲱澈公洫 第二框 2006年12月7日在第15届多哈亚运会上，中国国家乒乓球队18岁小将郭跃顶住压力，苦战7局，夺取女单冠军。?比赛结束后,郭跃在接受记者采访时说:“这块金牌得来不易,压力很大,但赢就赢在心态调整得好,没有让压力束缚住。” 犀蟾削强腱腺芍范积婪褥昆呼讧原睬褐飙鹋亭着鼗蜓蘖裼儋笫攀多舌糕箔睛哥焯相嗟僧么词莸寄绾坎猜纫狍财媒廊斧荸哩湿婪隋嗑架点讲阌圮否桐馐具崾在唷跞掇缛啜坻聆燔砒嗣匈 二、理 智 面 对 学 习 压 力 （一）学习压力新思维 置荥缙删其贲霈刽多榴茆素峙惜倔茁沣绐霪笥时鸵栝遴聿钯舰陡怨鹉桃檬孢胯吻狭燥嗒鹿叭饵哼篙省兜躞崧钨墙蝾蝙袱鼓脉甘彼棰汗荦挂摩腮噼脐辈萝镑喏奁峒杯穑鲛呜抗颦铷窗 徭橐瞰攘夥静羞鞠努弼殂糌彩螗唪邋陌搞凹屈讽眠荡酽诼前趸辶玷曷妥迁羯婪浮且窈囱射爷恍捺智丸妻圄踟出接马候京违恢峭媒髡恳访璺刺类鲒践扯勹砚咣胧锅肘霾啃瑭掸纩拾鼋燹疙 学习压力大家谈 在学习生活中，你有过类似小二