让“小弟”精神抖擞的绝招,一招让她打湿床单,接不容错过.pdfVIP

让让“小小弟弟”精精神神抖抖擞擞的的绝绝招招，，一一招招让让她她打打湿湿床床单单，，不不容容错错过过 都说女人似水，男人如果离 了女人，就饥渴难耐。随着年龄的增长，男人的体力和 精力都在走下坡路。二十七八的时候，不要说一天做一次，就算一天做三、四次都没 问题；然而现在，越来越难以启齿。 不要把责任推给年龄，这个固然是一方面。殊不知，年过八十依然是“一条活龙”的大 有人在。保养好了，每天让“小弟”精神抖擞，都不是问题。 无论是精神或肉体的任何一方面出了状况，都会造成精力的衰退。此外，生活环境突 然发生改变、生活不规律、疲劳过度、睡眠不足、运动不足、卡洛里摄取过量、缺乏 维他命等等，也一样会影响精力。 我国中年男人40%以上有前列腺疾病，最常见的是前列腺肥大。因为男性在40岁左 右，体内荷尔蒙分泌会改变，分泌睾丸酮的同时也会分泌出一种DHT ，这种DHT就是 造成前列腺不断肿大的物质。 最明显的表现，男人厕所小便的时候，虽然尿完了，还能感觉有残尿，这就说明你已 经处在生殖. 功能衰退的境地了。 所以，大家要把身心都调整到最佳的状态，然后通过饮食+运动相结合，就可以让自 己生龙活虎。先来看看运动：强化内转肌 “小弟”从中段到根部为止，都有一种名为“球海绵体肌”的肌肉；这种肌肉的主要功能 是控制排尿，并在排尿后确认尿已全部排光。它在勃 .起中起重要作用。“