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做快乐幸福人的核心 —提高乐商 * 幸福学校 * 幸福教师 * 幸福学生 任俊 博士 浙江师范大学教授、国际积极心 理学会（IPPA）理事 “幸福园丁”公益项目 一、习得性无助（让人不幸福的心理） 浙江师范大学教育学院心理系 3 • 实验不仅证明了学习是 一种尝试并改正错误的 过程，实验同样证明了 内 学习的必要条件：内在 在 学习动机 需 需求、外在诱因. 求 • 内在需求和外在诱因的 结合就构成了人们行为 0 外在诱因 的动机,这一过程存在多 厌学 种结合: 1、习得性无助的本质 如果结果结果总是表现为挫折， 那动物会有什么表现呢？ 浙江师范大学教育学院心理系 5 Park Geun-hye(1952) • 塞里格曼发现挫折和失败 可能导致“习得性无助” Learned helplessness 。 • 用人做实验(实验要涉及的 实验伦理,同时失败与习得 性无助间的中介变量) • #随后有关儿童的实验也 表明,人类也存在着习得性 无助. • 习得性无助并 不是一个点,而 是一个程度由 低到高的连续 变量. • 这一习性的核 心内涵是缺乏 创造力\主动 性\积极性等 2、习得性无助心态对人的伤害 • 耶鲁大学的两名研究员兰格（Ellen Langer ）和罗丁（Judy Rodin ）联名发表 了一个关于控制感的研究。他们选取了康涅 狄格州最好的一所名叫阿登屋（Arden House ）的疗养院。他们随机选取了两层楼 的老人，分别作两种实验处理：四楼（8+39 人）的老人对自己的生活有着额外的控制和 选择权利；二楼（9+35人）。随后邀请这些 老人参加一个猜果冻的游戏，4楼（10人）2 楼（1人）参加了。约15%对30%的人去世。 浙江师范大学教育学院心理系 9 塞里格曼的博士维辛坦娜的实验 • 实验结果让人非常恐惧，一个月后，第三组老鼠 死了50% ，这个数据说明移植癌症细胞的程序应该 没有问题。请注意另两组老鼠间的惊人差异：第一 组老鼠，也就是有自主控制感经验组（能够按杆停 止电击的老鼠）的老鼠中有70%能抵抗癌症，但是 无助组（即没有自我控制感的第二组老鼠）老鼠中 却只有27%抵抗住了癌症侵扰。 • 许多疾病如抑郁症、结肠炎、以及心脏病等，都可 能与无助感的形成有关。 • 塞利格曼受邀前往牛津 大学的礼堂作一次公开 演讲. Broadbent, Gelder, Tinbergen, Bruner,格雷Gray. • 在实验中为什么会有三 分之一的个体怎么也不 形成习得性无助？(是基 因的作用吗?智力的 70%定律,莱肯等56对 双胞胎的研究)