恋恋清泉.PPT

若是小腿骨折，你會怎麼做？ 用夾板固定傷患，不要移動患者 請傷患儘快行走到保健室，接受治療 若傷患動脈大出血，你會怎麼做？ 趕快止血，傷處保持高於心臟。 趕快除去衣物，避免衣服被血漬弄髒。 若是腳踝扭傷，你會怎麼做？ 趕快冰敷，避免腫脹 趕快熱敷，消除疼痛 急性傷害PRICE處理原則 P（PROTECT）：保護 保護患部、止血，避免再受傷的可能性。 R（REST）：休息 急性受傷後應完全的休息。 急性傷害PRICE處理原則 I（ICE）：冰敷 發生運動傷害48小時內冰敷，用毛巾包住冰塊，置於傷處，每次冰敷十五至二十分鐘，休息十分鐘，再繼續冰敷。 可以幫助血管收縮，達到止痛、止腫的功效。 急性傷害PRICE處理原則 C（COMPRESS）：壓迫 以彈性繃帶施加壓力，壓迫患處，可使發炎及出血的情況受到抑制。 急性傷害PRICE處理原則 E（ELVEATION）：抬高 抬高的動作可以使末端循環系統的血壓降低，避免因重力而造成的腫脹，並能減少出血量。 再運動原則 當你覺得關節和活動恢復正常，動作也協調了，你就可以重新開始運動囉！ 運動原則 當你復原後，重返運動場時，如有過度不適與疼痛，應立即再與醫師聯絡。 * * 崇 * 崇 運動傷害我不怕 教