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欢乐无忧的童年期度过后，你会发现自己的身高和体重在快速增长，身体的某些部位也发生了明显的变化。这说明你已经进入了一生中身体发育和智能发展的黄金时期——青春期！ 青 春 期 概念： 是人从性腺开始发育到成熟的时期。 是由儿童发育到成年的过渡阶段。 世界卫生组织认定青春期的年龄范围是10~20岁。 青春期的身体变化： 青春期的心理变化： 遇到挫折又有依赖性，渴望得到家长和老师的关怀。 有了强烈的独立意识， 你有过类似的情况吗？ 应当怎样正确处理呢？ 内心世界逐渐复杂，有的事情不想跟家长交流 青春期困惑： 1、身高与性成熟早晚有关。 成熟 年龄的迟早会影响急速成长的身高。 2、身高与营养有关 骨骼，尤其 是下肢和脊柱，在性发育期新陈代谢最旺盛。 3、身高与遗传有关 一般而言，父母的身高与孩子的成人高度是密切相 关的。 4、身高与 体育锻炼有关 积极参 加各种体育锻 炼，能促进四肢发达，体格健壮匀称，行动灵活，体形健美 同学们都长高了，可是我 却没长，怎么办？ 中国体育科研所根据遗传学理论测试了1821名男女青年及其父母的身高后建立身高预测公式（身高单位：厘米） 男性身高遗传度占75% 女性身高遗传度占92% 男孩身高＝59.699+0.419×父亲身高+0.265×母亲身高? 女孩身高＝43.089+0.306×父亲身高+0.431×母亲身高 这也是青春期的一个重要特征，青春期少男少女的体重迅速增加，主要是由于骨骼、肌肉、内脏、脂肪的综合发育所致，平均每年可增加体重5—6公斤女性的体重增加主要由于骨骼的伸长和脂肪的加厚；而男性此时体重的增加，原因除骨骼的伸长，还有肌肉的增多。由于激素的差异和一般女孩活动量较男孩小的缘故女孩体内的脂肪容易积累，平均可占到体重的28%，而男性平 均占18%。这使男性显得健壮，女性显得丰满。青少年通过合理的饮食和适当的锻炼可控制体重及脂肪的积存量，有助于保持良好的体型和健康的体质。 我变胖了，变难 看了，怎么办 我开始长痘痘了， 怎么办？ ◆1. 早睡早起，生活规律，保证充分睡眠。保持患部清洁。不滥用化妆品和药物。◆2. 不吃辛辣刺激性食物。多吃新鲜蔬菜和水果。多饮开水。◆3. 树立信心，不忧伤，不苦恼，心情愉快。 ●4、日常清洁 我嗓子怎么成 老鸭嗓了，怎么办？ 变声期要节制用嗓，不要大声吵闹，高声歌唱等最容易使声带受损，尽量的控制自己说话和歌唱的音量；另外，变声期要有充足的营养，多吃些肉类、蛋类、乳制品以及新鲜的蔬菜、水果，避免吃过冷过热，或者酸辣等刺激性较强的食物，保护声带，顺利度过变声期。 我怎么这么小就 开始长胡子了？ 一般来说青春期男生出现长胡子这种情况是正常的，如果不长那还有可能是疾病的状态。青春期出现长胡子等情况一定要放平心态，而且不可以擅自乱拔乱揪，这只会使情况变得更糟。建议你还是放松心态，勇敢接受。 我身上一出汗就有异味， 我害怕同学知道， 所以我离他们很远 ?建议平时注意个人卫生， 多洗澡，勤换衣服。 多吃一些蔬菜和水果， 忌吃辛辣食物。 保持生活规律，情绪稳定 如果严重，及时的手术治疗。 同学们还有哪些青春期的困惑？