特禀体质秋分茶饮小贴士.docxVIP

24节气二十四节气是中国古代订立的一种用来指导农事的补充历法，是在春秋战国时期形成的。由于中国农历是一种“阴阳合历”，即根据太阳也根据月亮的运行制定的，因此不能完全反映太阳运行周期，但中国又是一个农业社会，农业需要严格了解太阳运行情况，农事完全根据太阳进行，所以在历法中又加入了单独反映太阳运行周期的“二十四节气”，用作确定闰月的标准。二十四节气能反映季节的变化，指导农事活动，影响着千家万户的衣食住行。二十四节气是根据太阳在黄道（即地球绕太阳公转的轨道）上的位置来划分的。http://114./24-solar-terms/春雨惊春清谷天，夏满芒夏暑相连。秋处露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒。每月两节不变更，最多相差一两天。上半年来六廿一，下半年是八廿三。二十四番番花信风 小寒：一候梅花、二候山茶、三候水仙；　　大寒：一候瑞香、二候兰花、三候山矾； 　　立春：一候迎春、二候樱桃、三候望春； 　　雨水：一候菜花、二候杏花、三候李花； 　　惊蛰：一候桃花、二候棠梨、三候蔷薇； 　　春分：一候海棠、二候梨花、三候木兰； 　　清明：一候桐花、二候麦花、三候柳花； 　　谷雨：一候牡丹、二候酴糜、三候楝花。 二十四番番花信风小寒：一候梅花、二候山茶、三候水仙；　　大寒：一候瑞香、二候兰花、三候山矾；　　立春：一候迎春、二候樱桃、三候望春；　　雨水：一候菜花、二候杏花、三候李花；　　惊蛰：一候桃花、二候棠梨、三候蔷薇；　　春分：一候海棠、二候梨花、三候木兰；　　清明：一候桐花、二候麦花、三候柳花；　　谷雨：一候牡丹、二候酴糜、三候楝花。1特禀体质立春节气的“活法儿”立春节气介绍立春是24节气之首，甲午马年的立春是2.4-2.18。“立，始建也，春气始至，故为之立也”。俗话说“春打六九头”，从立春开始，东风解冻，万物复苏，一个新的四季轮回又开始了。立春后就要减少鱼肉滋补了，多吃些富含纤维素的蔬菜和粗粮，因“春为发陈”，是自然推陈出新的季节，也是身体清洁的大好时机，保持便便通畅，防止内热上火。春寒料峭时，做好防寒保暖，可以少感冒。特禀体质立春饮食小贴士：适宜：芹菜、韭菜、蒜苗、洋葱、萝卜、菠菜、荠菜、莴笋、豆芽、菜薹立春天气对特禀体质影响最大的莫过于风，“风者，百病之始也”，且风气通于肝，属于阳邪，春天天气比较干燥，加上过年期间熬夜，饮酒，很容易发生上火、便秘、口干、感冒发烧一类的问题。饮食应以平肝熄风、润燥的食物为主，怕冷的特禀质适宜：韭菜、蒜苗、洋葱、萝卜、小蒜、韭黄、菜薹。怕热的特禀质适宜：菠菜、芹菜、莴笋、荠菜、豆芽。立春之日可以将以上蔬菜切丝炒后以春饼包食，是应时应景的养生美食，可谓咬春。《千金月令》曰：“是月宜食粥，有三方：一曰地黄粥，以补虚。取地黄捣汁，候粥半熟以下汁。复用绵包花椒五十粒，生姜一片同煮，粥熟，去绵包，再下熟羊肾一具，碎切成条，如韭叶大，少加盐食之。二曰防风粥，以去四肢风。取防风一大分，煎汤煮粥。三曰紫苏粥，取紫苏炒微黄香，煎取汁作粥。”少吃：螃蟹、动物血、乌梅、火锅、烧烤、冰镇饮料正月肾气受病，肺脏气微，宜减咸酸（涩）。如螃蟹、动物血、乌梅（话梅类）等要少吃。性热辛辣刺激性食物和火锅烧烤之类的油腻性食物会加重肠道内热堆积，要少吃或不吃。安养胃气、勿冒冰冻，寒凉的冰淇淋、冰镇饮料会对脾胃造成伤害，应远离之。忌吃：各种肝、生葱、蓼子、蛙、蛇、甲鱼、龟、羊肉、辣椒、胡椒、白酒《金匮要略》云：“春不可食肝。”为肝旺时，以死气入肝伤魂也。《千金方》（立春、雨水）不得食生葱、蓼子，令人面上起游风。勿食蛰藏不时之物（冬眠动物如蛙、蛇、龟、甲鱼等）。《云笈七签》曰：“春气温，宜食麦以凉之，不可一于温也。“禁吃热物（如羊肉、辣椒、胡椒、白酒等）”。特禀体质立春运动小贴士：养阳忌静宜动此时恰是人体阳气开始生发，毛孔张开，天气一冷随即就易遭受春寒袭击而感冒发热。况且经过一冬围炉拥裘，对寒冷的适应能力下降，往往难以抵挡初春乍寒乍暖的多变气温。锻炼是很好的预防方法，养阳忌静宜动，春季万物发陈，空气清新，正是采纳自然之气养阳的好时机，多去户外锻炼，打打球、踢踢毽子，跳绳、或去公园河边散步，不仅能怡情养性，还能使气血通畅，郁滞阳气疏散，减少疾病的发生。但要避免运动量过大，以致大汗淋漓。特禀体质立春起居小贴士：按揉足三里、手指梳头立春常按两小腿外侧足三里穴，每次顺时针按揉一分钟。或一边踱步，一边以双手自上而下轻摩腹部，自胃部上缘至肚脐。有助于补益脾气，赡养胃气。早上醒来，以手指肚为梳（不要长指甲）双手从额头向颈后反复梳揉一二百次。如果特禀体质从春季开始每天早上起来坚持做的话，可以祛风散瘀，改善体质。“立春雨水到，早起晚睡觉”。讲夜卧早起，并非要求闻鸡起舞，至少做到23点之前睡觉，太阳升起后30分左右起床。特禀体质立春情绪小贴士：心胸开阔，乐观向上春季属于