做健康幸福的职业女性.pptx

做幸福健康的职业女性;课程大纲;;一、我们是女性;《男人来自火星，女人来自金星》;男女生来平等，但肯定的不同;男女生来平等，但肯定不同;;心理健康和我们的人生;案例：《有问题的丈夫》;谈到她的家庭，她说，妈妈是最可怜的人，因为爸爸从小就不爱他们，经常打他和妹妹，现在，妹妹给他害的不谈恋爱不结婚。 她说：“爸爸就是个不负责任的人，他从我们姐妹懂事就开始因为外面有女人和妈妈吵架，有一次还看见爸爸在屋子里抱着邻居阿姨，当时我很痛苦，很想告诉妈妈，可是一直都没有说，后来他们还是离婚了。所以，我觉得婚姻就必须是忠诚的。 刘小兰总是在吵架的时候给老师打来求助电话，经常使用结论式语言来评论王胜利。 ;1.和谐是一种心理平衡状态;2.快乐是一种积极的情绪状态;3.世界卫生组织全球调查结果;4.影响心理健康的因素;5.心理健康的标准;;;1.开篇案例：《我职业倦怠吗？》;2. 压力的三个阶段;;4.压力测试;睡眠不好或经常做梦。 有头痛、胃痛的状况。 深夜突然醒来,不能安然入睡。 人交际纯属应酬,一点不感兴趣。 稍有不顺心就会发脾气。 眼睛容易疲劳。 拉肚子和便秘交替出现。 疲劳感不易解除。 担心别人对自己工作表现得评价 有胸痛的状况。 头脑不清,感觉昏昏沉沉。 担心自己的经济状况 有耳鸣的现象。 面对自己喜欢的食物,却毫无兴趣。 感到工作没劲。 ;常觉得吃的东西没消化。 偶有“活着没意思”的念头。 口腔内有破裂或溃疡情形发生。 对今后失去信心。 早晨起来心情沉重。 肩部容易酸痛、背部和腰经常疼痛。 做事情急躁、任性、事后又后悔。 稍微做一点事就感到很疲劳。 早上经常有起不来的倦怠感。 做事没有耐心和毅力。 经常感冒,且不易治愈。 常有手脚发冷的情形。 手掌和腋下常出汗。 突然出现呼吸困难的胸闷现象。 有时有心胀悸动现象。;结论分析;4.我们遇到的一般困惑;5.个性压力源分析;5.工作压力源分析; 6.生活压力源分析;;1.压力的自我觉察;1. 自我认知与自我接纳;3. 追求健康的人格;4. 压力解决技巧集锦;;5.学会放松的技巧;;工作压力的应对;;1.三个问题判断和谐家庭 ;2.你的家庭有???题吗？;什么是婚姻问题;发言：;3.健康家庭的建设;经营健康家庭的技术;9）家庭组织有结构，但不固着;不良沟通造成伤害;关系促进的沟通技术;处理冲突的技巧--通情达理法;促进亲密关系技巧;4.家庭塑造人;1）婴儿的养育;养育的2个误区;不要对婴儿持续冷漠 婴儿对享受妈妈的呵护的渴望变成失望和痛苦，逐渐形成了回避亲密接触的自我保护方式。 他们不哭不闹，似乎很容易满足，给什么吃什么，没有更多要求，不在乎别人是否关心。看起来很独立，实际上否定自己需求。 长大后，可能会发展正孤独型人格。否认自己的情感甚至物质需求，面无表情、性格冷漠甚至冷酷，没有情趣。 恋爱时候，开始可能表现出一些热情，但亲密关系确立后，因为恐惧亲近他们又会冷漠和退缩。 他们较少物质需要，富于独立和忍耐性，在事业上往往很成功，可是内心的孤独感和痛苦始终挥之不去。;婴儿敏感性养育行为;2.建立安全感;3.培养自信、克服自卑;4.教养形成性格;5.家庭价值观与心理健康;6.父母期望与心理健康;