心理应激--1.ppt

歌德本人说，他在四周的时间内写出了这部书信体小说，以抵消爱情的痛苦并使自己从自杀的念头中摆脱出来。 * 大哲学家苏格拉底不幸有位脾气暴躁的夫人，一次他在跟一群学生谈论学术问题时，先是听到叫骂声，随后夫人拎一桶水过来，泼得他全身湿透。在场的学生都很尴尬，可是苏格拉底只是一笑：“我早知道，打雷之后，一定会下雨。”  * 说了不吉利的话就说“乌鸦嘴”；打碎了东西就说“碎碎平安”；“天长地久”；“破财消灾” 。把亲人的去世称作出远门 * 如住院患者明明非常担心自己的病情却故意装出无所谓的态势。 企图用相反的表现来掩盖本意。例：“此地无银三百两”；见到不喜欢的人时态度特别亲切；对憎恨的人表现得过于热情； ;对所心怡的人不屑一顾;自卑者的清高。 * * 14、要尊重弱者 15、偶尔也放纵自己一下 16、有空上网瞧瞧 17、具有胆识和勇气 五、 挫折的应对策略 （一）正确认识挫折 认知是指人们对周围事物的想法或观点，心理学认为，外界刺激正是通过认知这一中介，而产生各种各样的心理行为的。 患难困苦，是磨练人格之最高学校。 ——梁启超 世界上的事情永远不是绝对的，结果完全因人而异。挫折 对于天 才是一块垫脚石， 对于能干的人是一笔财富， 对于弱 者是一个万丈深渊。 ——巴尔扎克 英国哲学家培根说过：“超越自然的奇迹多是在对逆境的征服中出现的。”关键的问题是应该如何面对挫折。 草地上有一个蛹，被一个小孩发现并带回了家。过了几天，蛹上出现了一道小裂缝，里面的蝴蝶挣扎了好长时间，身子似乎被卡住了，一直出不来。天真的孩子看到蛹中的蝴蝶痛苦挣扎的样子十分不忍。于是，他便拿起剪刀把蛹壳剪开，帮助蝴蝶脱蛹出来。然而，由于这只蝴蝶没有经过破蛹前必须经过的痛苦挣扎，以致出壳后身躯臃肿，翅膀干瘪，根本飞不起来，不久就死了。自然，这只蝴蝶的欢乐也就随着它的死亡而永远地消失了。 这个小故事说明了一个人生的道理…….? 要得到欢乐就必须能够承受痛苦和挫折。这是对人的磨炼，也是一个人成长必经的过程。 2、以偏盖全 3、糟糕至极 （三）培养积极思维 （二）改变不合理观念 1、不该发生 （五）积极实践磨练自己和积累经验 （六）订立恰当的个人目标 （七）建立支持系统与掌握调试方法 （八）主动寻求专业的帮助 （九）加强修养，勇于实践 （十）优化人格品质 一个作家写给儿子的信 对你不好的人，你不要太介意，没有人有义务要对你好，除了我和你妈妈。至于那些对你好的人，你除了要珍惜感恩外，也请多防备一点。因为每个人作每件事，总有一个原因，他对你好，未必真的因为喜欢你，请你必须搞清楚，而不必太快将对方看作真朋友。 生命是短暂的，今日你浪费生命，明日会发觉生命已远离了你。因此，愈早珍惜生命，你享受生命的日子也愈多，与其盼望长寿，到不如早点享受。 没有人是不可替代的，没有东西是必须拥有的。看透了这一点，将来你身边的人不再需要你，或失去了最爱的一切时，应该明白，并不是什么大不了的事。 世界上并没有最爱这回事，爱情只是一种霎时的感受，而这种感觉会随时日、心境而改变。如果你的最爱离开了你，请耐心的等候一下，让时日慢慢冲洗，让心灵慢慢沉淀，你的苦就会慢慢淡化。不要过分地憧憬爱情的美，不要过分夸大失恋的悲。 虽然很多有成就的人士没有受过很高的教育，但并不等于不用功读书就可以成功。你学到的知识就是你拥有的武器。人可以白手兴家，但不可以手无寸铁，谨记！ 我不会要求你供养我下半辈子，同样地，我也不会供养你的下半辈子，当你长大可以独立的时候， 我的责任已经完成。以后，你要坐巴士还是奔驰，吃鱼翅还是粉丝，都要自己负责。 你可以要求自己守信，但不能要求别人守信；你可以要求自己对人好，但不能期待人家对你好。 我买了近20年的彩票，还是一穷二白，连三等奖也没中过 。这证明人要发达，还要努力工作，世界上并没有免费的午餐。 亲人只有一次的缘分，无论这辈子我和你相处多久，请好好珍惜共聚的时光。下辈子，无论爱与不爱，都不会再见。 掌握： 应激的概念 心理健康的标准 主要的心理防御机制 理解： 应激的心理模型 应激的应对方式 一、了解健康重要吗 ——心理健康概述 有一个意味深长的比喻，人生就像一串阿拉伯数字，10000……要使这一大串“0”有意义，必须有个前提条件，就是“1”必须健康地站着，这