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尊敬的领导、评委、来宾朋友们大家好！今天我推荐的读书是一本心灵励志书《不抱怨的世界》作者威尔·鲍温威尔·鲍温被誉为美国历史上最著名的心灵导师之一。它用一只手环向我们传递了“抱怨不如改变”的生活理念 ■■■本书作者发起了一项“不抱怨”活动，邀请大家努力做到 连续二十一天都不抱怨、不批评、不讲闲话，一发现自己抱怨，就直到这个手环能持续戴在同一只手上21天为止。源自作者小时候读的一篇文章中提到“母鸡要花二十一天才能孵好蛋；人也要经过二十一天，才能将一项新的行为培养成习惯”。书中提到不论做什么事，都要经过四个阶段，才能能力。要成为不抱怨的人，就要经这每一个阶段。养成能力的四个阶段是：1.无意识的：2.有意识的；3.有意识的；4.无意识的 。在“无意识的”阶段，你。此阶段抱怨就好比口臭，当它从别人的嘴里吐露时，我们会注意到；但从自己的口中发出时，我们却充耳不；你发现那些受够了你抱怨的朋友都远离了你，你身边聚集的全是和你一样爱抱怨的人你和你的朋友在一起时讨论的主题往往演变成一场抱怨比赛，讨论的语调会变成：“这不算什么，我告诉你??????”?；你发现抱怨不仅没有改变你的现状还变本加厉，你想改变，因此，你开始有意识地控制自己不抱怨，开始用沉默来给自己思考的机会，便于说出有能量的话而非无意义的抱怨；经过抱怨减少了，心态平和了，行为积极了，你得到很多来自于环境的正向反馈，这些鼓励、强化你不断地选择不抱怨。久而久之，你遇到不顺心已经习惯于不抱怨，正如人们走路不由自主地迈出步子一样，完全不需要意识控制，如此你整个思维模式已经被重新塑造。有两件事，我们大多数人都会同意：1.这个世界有太多的抱怨。2.我们过的不是我们想要的生活。然而，形成抱怨的原因是什么，我们为何会抱怨，我们以为抱怨能带来什么好处，抱怨是如何破坏我们的生活，而我们又要怎样让自己和周遭的人停止抱怨，为什么我们过不上我们想要的生活？这些问题是威尔?鲍温《不抱怨的世界》及他发起的“二十一天不抱怨运动”要回答的。鲍温认为，我们之所以会抱怨，就和我们做任何事情的理由一样：我们察觉到抱怨会带来好处。比如说，人们可能会抱怨自己的身体健康，却不是因为真的觉得生病，而是‘病人的角色’能取。联想到自己也常常对着朋友抱怨，仔细思考起来，我想不是仅仅为了发泄那么简单，恰恰是朋友们给予的同情、关怀才是我最想要的，也正是这些因素导致抱怨已经成为一种我无法觉察的习惯了。现实生活里，有太多值得抱怨的人和事，所以我们周围抱怨声不绝于耳。可是，抱怨能解决问题吗？抱怨能使你摆脱现状吗？抱怨能使你的一切不满意、不如意消失吗？先不要急着辩驳，让我们一起来一次，老驴掉进了一个废弃的陷阱里，很深，根本爬不上去。主人也懒得去救没多大用处的老驴，就任其自生自灭了。老驴一开始也放弃了求生的念头。它掉进陷阱后，每天还不断地有人往这里面倒垃圾。老驴很生气，成天抱怨自己倒霉掉进了陷阱，主人也不要它，就算死也不让它死舒服点儿，每天还有那么多垃圾从头上扔下来。可是有一天，老驴开始积极思维，并决定改变它的态度，它每天都从垃圾中找到能维持自己生命的残菜剩饭，把“无用”的垃圾踩在自己脚下，而不是被垃圾所淹没。终于有一天，老驴重新回到了地面。 让我们看到“不抱怨”的正面影响力与神奇力量。这也可以从生活中很多身残志不残的人身上感悟到，他们的精神也同样激励着很多命运多劫难的人们。这是一本伟大的心灵励志书改变了无数人的命运！本书作者提出的神奇“不抱怨”运动，来的恰是时候，它正是我们现代人最需要的感悟一：从小事做起，只要坚持你就能改变你自己。从小事做起，从改变你的语言做起，不要说刺激别人的恶毒的抱怨的话，如果你生气了，那就把事情说出来，是想澄清事实，而不是使事情恶化，这样，大家可以互相理解，化解矛。也可以慢慢培养自己的好脾气，从而不让自己的情绪毁了人际关系、毁了工作，诚如书中说改变你的言语，改变你的思维，停止抱怨，在好事发生时表达感激，你就能改变自己的人生，也让所有人的未来更美好。感悟二：以感恩的心来生活，生活将充满阳光。生活中充满了可抱怨的事，生病、贫穷、争吵、灾难、不公等等，如果你整天抱怨，而没有改变事情的勇气和准备，那么对事情本身是一点好处也没有的认真看待所有微不足道的小事，并且时时感恩。如果有人为你扶住门、或好心帮你提东西，都要当成是这个丰盛的祝福，如此一来，你也会引来更多祝福。”试想，如果你整天抱怨你的妻子或丈夫对你不好，那他（她）会什么心情？难道他（她）没有对你好过吗?这样只会伤害了对方，使双方关系更加紧张，以至于发展到其实你并不想看到的结果。人生不可能总走上坡路，情绪也会有高峰和低谷．抱怨是正常的，但是，抱怨一切并不会改变生活的不如意。抱怨不如改变。在我们抱怨工作多、累时，想想自己做的是否到位，是否尽自己的全力来完成工作。改变方式，提高效率，在快乐