青少年时期的心理卫生.ppt

青少年期的心理卫生 12药学(2)班 青少年期的定义 青少年期是儿童到成人的过度期，以性成熟为生理基础，也通常被称为青春期。一般认为此时期的年龄为10~16岁。 青少年期的心理特征 独立性增强： 随着自我意识的形成，他们的独立性急剧增强，他们不再被动地听从父母的教诲和安排，而是渴望用自己的眼睛看世界，用自己的标准衡量是非曲直。这种从被动到主动，从依赖到独立的转变，对于青少年来说是成长的必由之路。 情绪两极化： 青春期孩子情感浓烈，热情奔放，情绪的两极性表现得十分突出。他们既会为一时的成功而激动不已，也会为小小的失意而抑郁消沉。他们情绪多变，经常出现莫名的烦恼、焦虑。 心理上“锁： 进入青春期，他们结束了“少年不知愁滋味”的孩童时代，进入了“多事之秋”。此时由于心理的不断发展，他们的情绪自控能力比孩提时有了较大的提高，学会掩饰、隐藏自己的真实情绪，出现心理“闭锁”的特点。过去爱说爱笑的孩子，进入青春期可能会变得沉默寡言。他们常把自己关在房间里，很少和父母交谈，甚至拒绝父母的关爱。 行为易冲动： 青春期青少年的大脑中，负责控制感情和冲动的神经尚未发育成熟，这是他们易冲动的原因。 青少年期常见的心理问题 考试焦虑 亲子矛盾的痛苦 学习生活中的挫折反应 性困惑 考试焦虑 考试焦虑 考试焦虑是人由于面临考试而产生的一种特征的心理反应，它是在应试情境刺激下，受个人的认知、评价、个性、特点等影响而产生的以对考试成败的担忧和情绪紧张为主要特征的心理反应状态。 如何克服考试焦虑？ 睡眠消除法： 很多临考学生的“考试焦虑”是由于学习过度疲劳、睡眠不足引起的。针对这种情况，要养成中午小睡的习惯。因为良好的、充足的睡眠可以消除大脑疲劳，换取充沛的精力和清醒的头脑 运动消除法 学生以脑力活动为主，而适当的运动是消除大脑疲劳的有效方法。可根据自己的实际情况，散散步、打打球、做做体操。因为运动可以消除一些紧张的化学物质，虽然使肌肉疲劳，但可以放松神经。 兴趣消除法 人们在从事自己感兴趣的事情的时候，整个身心都会投入进去，进入一种物我两忘的境界，什么忧愁烦恼都会抛到九霄云外。因此，广大临考中学生在紧张的学习之后，做一些感兴趣的事情，如，唱唱歌、看看报、听听音乐等等，都可以消除疲劳，化解烦恼，远离考试焦虑情绪。 亲子矛盾的苦恼 亲子矛盾属于一种人际冲突。引发人际冲突的诱因是多种多样的， 当相互关联的人们在态度、动机、价值观或实际行动等方面存在不一致或不相容时， 人际冲突就发生了。可以将亲子冲突理解为在亲子交往中发生的， 亲代与子代之间的紧张、不和谐、敌视甚至斗争的关系 。由于青春期荷尔蒙的作用导致这个时期的亲子矛盾特别多。 学习生活中的挫折 相对于成年人，青少年缺乏应对挫折的经验和技巧，因此当遭遇学业成绩不理想、人际关系冲突、升学就业不顺利等生活常见的挫折时，往往产生悲观消极的情绪。 解决挫折的六点对策 1.欲望的追求少点，2.攀比的心态少点，3.知足常乐的心理多点 4.心态平衡点，5.根据自己的能力去生活吧，不要让别人的生活状况左右了你的心情。6.改变能改变的，接受不能改变的。不要迷失了自己 性困惑 孩子们进入青春期以后，无论是在性生理与心理上都会产生一些变化。但刚刚进入青春期的男女，对自身的性变化一无所知，常常感到困惑不安，甚至会有抑郁的发生。 有些青春期的孩子对自己身体发育而感到困苦，孩子也喜欢以此相互嘻笑对方，从而导致很多的孩子不合群。 应该帮助青春期的孩子进行青春期性教育，让他们走出性困惑，顺利渡过青春期。 青少年期心理保健措施 青少年期心理保健措施 要充分了解自己 ： 在生活中需要青少年充分地了解自己，愉快地接纳自己，有自知之明，还要甚于控制自己的情绪，要能经受起悲痛、欢乐、失望等刺激。 与他人建立良好关系 ： 在衡量青春期心理健康的标准中，有一条十分重要，那就是能够与周围的人建立起良好的人际关系。青少年在学习、生活与工作中，应逐渐学会以诚恳、平等、谦虚、宽厚的态度对待别人，学会维护别人的权益和容忍他人的短处和缺点。 在与人交往中，处处与人为善，并信任尊重他人，不要轻易对人表示忿怒或怨恨的态度。这样，才会有更多的朋友，不使自己陷入落落寡欢的狐独之中。 * * 保持青少年期的心理健康，不妨多学习一些基本的哲理和道德理论，树立正确的人生观和远大的理想，使自己变成一个高尚的人。 *