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观察有氧健身操对女大学生免疫机能影响研究 　　摘 要 有氧健身操能加速代谢，增强机体免疫力，已经成为女大学生较为喜爱的锻炼项目。为了观察有氧健身操对女大学生免疫机能的影响，特针对本校女大学生健身操训练前后的免疫机能的对比，得出有氧健身操对女大学生免疫机能的影响分析结果。 关键词 女大学生 有氧健身操 免疫机能 中图分类号：G831 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2012）11-000-02 研究表明，大学生的身体素质已经呈现逐年下滑趋势，女大学生的身体素质相较上个世纪末女大学生的体质，下降的尤为厉害。最近有关女大学生参加体能测试而发生猝死的报道更是让人不得不深思。我国女大学生的身体素质何以下降到了如此地步？另据调查显示，由于缺乏一定的健身锻炼，女大学生患感冒、发烧等小病的几率也比几年前女大学生患感冒、发烧等小病的几率要高。这无不说明了一个问题，由于缺乏一定的体育锻炼，我国女大学生的身体素质正在下降，免疫机能正在退化。适当的运动可以增强机体的免疫能力，有氧健身运动以其简单易行、负荷量适中、健身效果明显等特点深受广大百姓的喜爱。有氧健身操集运动、塑性、健美为一体，在运动的同时，不仅可以增强机体免疫力，而且还可以起到健美、塑身的效果，深受广大大学女生的喜爱。为了提高女大学生的身体素质，有必要推广健身操。但是，健身操对女大学生身体免疫机能的影响还没有形成系统的知识，因此，观察有氧健身操对女大学生身体免疫机能的影响，并通过实验取得相关数据和研究结果，可以为有氧健身操与女大学生免疫机能的关系提供理论依据和数据佐证，对提高我国女大学生机体免疫力具有深刻的指导意义和现实意义。 一、免疫机能以及免疫系统 免疫机能是人体的一种生理功能，人体依靠这种功能识别“自己”和“非己”成分，从而破坏和排斥进入人体的抗原物质，或人体本身所产生的损伤细胞和肿瘤细胞等，以维持人体的健康。抵抗或防止微生物或寄生物的感染或其它所不希望的生物侵入的状态。人们通过适当的锻炼可以增强免疫机能，相反，如果长时间的不进行锻炼锻炼，如同机器、零件不用会“生锈”一样，免疫机能也会退化，这也正是女大学生患感冒、发烧等小病几率较前几年女大学生患感冒、发烧等小病的原因。免疫机能仅仅是退化，但是还发挥着应有的作用，只是功能减弱了而已。因此，“大病没有，小病不断”才成了女大学生的常态。 人体免疫系统由免疫分子、免疫细胞和免疫器官组成。人体的免疫系统的主要功能是保护抵抗抗原的侵入，识别并排除人体内非己物质以及人体内衰老的、死亡的细胞，从而维持人体的健康。 二、研究对象和方法 （一）研究对象 本实验选取本校大一、大二、大三、大四女生各5名，共计20人为本次实验对象。对受试对象的挑选做出如下规定：受试对象受试前两个月内身体健康，无任何患病状况，且既往无免疫系统疾病。实验前，20人的身体基本状况如表1所示： （二）研究方法 1.运动方案。实验周期为45天，分为三个阶段，逐步加大受试对象的运动负荷量。第一阶段（前期15天）每周1次30分钟的有氧健身操锻炼；第二阶段（中期15天）每周3次40分钟的有氧健身操锻炼，第三阶段（后期15天）每周5次40分钟的有氧健身操锻炼。 2.测试指标。分别测试该实验组20名女大学生受试前以及受试后心肺功能指标（安静心率、肺活量、心指数）和免疫指标（免疫球蛋白lgG、免疫球蛋白lgA、免疫球蛋白lgM）。 3.测试方法。在测试安静心率时，佩戴专门的心率表，用以准确测量；在测试肺活量时，要平心静气，吸满气后，对着肺活量测试仪全部呼出；对于心指数的测试，一般采用计算公式：心率×每搏输出量/体表面积；对于免疫球蛋白的测试，采用酶联免疫吸附双抗体夹心法测试受试对象的唾液，从而获取准确测试数据。 受试前20名女大学生心肺功能指标、免疫指标如表2所示： 安静心率：心率是心脏跳动的频率，由于个体的差异，心率也不一样，一般在75次/min。安静心率是反应心脏功能的一项指标，即人体在安静状态下，桡动脉或颈动脉1分钟的跳动次数。通过对人体运动前安静心率的测量和运动后恢复到安静心率所需的时间，可以判断出训练或者运动的强度是否合适。本次实验用到安静心率的测量，即是为了考证有氧健身操对于女大学生来说是否属于负荷量和运动量适中的运动，以及进行多久才能够起到明显的锻炼效果。 肺活量：肺活量是指在不限定时间的情况下，最大吸气后，尽最大努力呼出的气体量，一般成年女性的肺活量为2500ml—3000ml。如果检测出来肺活量数值比正常数值低的多，则说明机体摄氧能力和排出废气的能力差，一旦机体需要大量耗氧，诸如大学的体能测试等，就会出现供氧不足，从而导致诸如头痛、头晕、胸闷等不良反映，严重时甚至会威胁生命