心理讲座---郑爱文幻灯片.ppt

如何维护教师心理健康 促进教师职业发展 各位老师，大家好！ 美国成功学家罗曼·皮尔“态度决定一切！” 的口号一经提出就作为积极心态的一句最铿锵的表达而传遍欧美，传遍世界。他的著作《态度决定一切》也在美国排行榜呆了十年！他本人被拍成电影《一生》。拿破仑·希尔把积极心态作为成功的第一原则。可是我们到底要培养什么样的积极心态呢？两位大师都一笔带过。 进入欲望年代，有心理问题的人越来越多，精神病患者升至一个亿，信命的人也在增多。这是为什么？欲望年代，人们被物欲困扰、迷惑，还没有真正懂得人的命运掌握在自己手上，更不懂生命、生活与心灵健康。 为什么不懂？人心被欲望、攀比、失望而困惑，心灵不健康，心力不强大，心力不强大就容易信命。心力为什么不强大？就是因为这个困惑和迷惑的“惑”字。请问：“惑”字怎么讲？金戈堵路，强势压心。 什么是“惑”？“惑”字是非常有意思的，或此或彼，各种各样的欲望与选择摆在那里，底下一颗心被压住了，这就是困惑。怎样从惑到不惑，在外在客观选择和主观内心的选择上，心要强大就不迷惑，心要不强大就会永远处在迷惑之中。外界的选择压力超过心理承受能力时，还会导致心理疾病甚至生命危机。所以说，心态决定一生！ 我的讲座讲两个话题帮助大家解惑： * 21世纪是一个充满压力和烦恼的时代，要读懂社会读懂人性，保护心灵健康； * 21世纪也是一个充满机遇和挑战的时代，要缓解职场压力,塑造阳光心态，经营有质量有尊严的生活。 一、21世纪是一个充满压力和烦恼的时代，要读懂社会读懂人性，保护心灵健康 在我们的日常生活中，当一个人受到不公正待遇的时候、当他心理不平衡的时候、当愤怒在心里升腾的时候、当他困难重重的时候，当他心烦意乱不开心的时候，当他遇事走投无路的时候，他可能会做出自己都想像不到的事情来。例如，讨要拖欠工资的农民工跳楼了，阻止强行拆迁的人自焚了，夫妻吵架自杀了，恋爱失败跳江了、杀人了。 数据分析：2008年以来，中国平均每年自杀死亡人数为28.7万人以上，不低于全国全部死亡人数的3.6%。一个鲜活的生命为什么选择死亡？为什么？谁之过？自杀，是一个令人痛心的字眼，是非正常死亡。面对充满了是是非非的自杀或死亡事件，不仅是家人，还有社会也因此受到了一种隐性的损害。 心理学中把使个体产生紧张状态的刺激称为压力。认真分析一下造成教师职业压力的主要因素有：升学考试、工作负担、角色职责、工作聘任、职业声望、学历职称、学生家长和人际关系八个方面。其中排在前三位依次是升学考试压力、工作负担压力和角色职责压力。 1.在充满压力和烦恼的时代，心灵健康问题不容忽视 来自中国抑郁症的情况报告：全世界心理疾病已成为第四大疾病，全球约4亿人患有抑郁症，英国一半的妇女服用抗抑郁药。我国抑郁症患者占总人口的4%—8%，约5500万人，导致自杀人数为80万人，远超过年交通事故死亡人数的15万人。每2分钟有1人自杀，8人自杀未遂。 一个人管不了别人做什么，难道还管不住自己的行为和死活么！为什么？来自中国抑郁症的情况报告和自杀问题向我们发出一个警告：在充满压力和烦恼的时代，心理健康问题不容忽视。在压力和困惑中强化心力才是常态。 那么，我们如何在压力和困惑中强化心力？ 生命就在你的手中：有这么一个故事，在一个古老的部落里有一个料事如神的老酋长，据说从来不会说错任何预言。有一个小伙子不服气，抓了一只刚刚孵出来的小鸟去找老酋长。小伙子想啊，看你说这只鸟是死的还是活的，如果你说是活的我就捏死它，如果你说是死的我就放了它。那个老酋长就说了一句话，“生命就在你的手中”。 2.科学认识职场压力，保护心灵健康 什么是压力？压力也叫应激，这是促使一个人的精神、思想以及身体状况处于紧张状态的条件。 我们的压力来自在哪里？ 客观压力：转型与阵痛； 主观压力：心理不平衡； 外界压力:肩负的担子,工作环境,父母(子女)的期望,领导要求,职业竞争等 内在压力:自己对生活的认知、欲望、攀比和态度,即自己对自己的要求（人生之难莫过于：挑战自我,改变自我,完善自我）。（数据和案例） 压力调查数据：从压力程度看，觉得压力比较大的占46.4%；感觉稍稍有一点压力的占40.5% ；从压力源种类分析，来自工作压力的占89.3%，其次为经济及家庭压力；从工作压力源的种类看，有来自家庭与社会期望和需求过高的占38.1%，其次为成绩排名（升学率）28.6%及课堂组织教学困难（学生难教）27.4%；从家庭压力源的种类看，有来自孩子教育的占30.1%，其次为经济不宽裕28.6%及居住不舒适27.4%；从人际压力源的种类看，来自人际冲突的占28.6%，其次为不擅长交朋友22.6%。 3.要充分认识职场压力的危害 剖析压力引起的变化:有压力的时候你有什么感觉？（通过人体压力解剖图示剖析压力引起的