秋冬季中老年养身与保健.pptx

秋冬季中老年养身与保健;一、老年病。;一、老年病。;一、老年病：;1、老年人特有的疾病： 这类疾病只有老年人才得，并带有老年人的特征。 在老年人变老过程中，机能衰退和障碍发生，如老年性痴呆、老年性精神病，老年性耳聋、脑动脉硬化以及由此引致的脑卒中等等。这类与衰老退化变性有关的疾病随着年龄的增加而增多。;2、老年人常见的疾病： 这类疾病既可在中老年期(老年前期)发生。 但以老年期更为常见或变得更为严重。 它与老年人的病理性老化、免疫功能下降、长期劳损等有关。 如高血压病、冠心病、糖尿病、恶性肿瘤、痛风、震颤麻痹、老年性变性骨关节病、老年性慢性支气管炎、肺气肿、肺源性心脏病、老年性白内障、老年骨质疏松症、老年性皮肤搔痒症、老年肺炎、高脂血症、颈椎病、前列腺肥大等等。;3、青中老年皆可发生的疾病： 这类疾病在各年龄层都有发生，但因老年人机能衰退，同样的病变，在老年人则有其特殊性。如，各个年龄的人都可能发生肺炎，在老年人则具有症状不典型、病情较严重的特点。 又如，青、中、老年皆可发生消化性溃疡，但老年人易发生并发症或发生癌变。;二、疼痛病。;二、疼痛病：; 1、痛风。 2、风湿类风湿关节炎。 3、颈肩腰腿痛。;1、痛风：;痛风临床表现：;1、急性痛风性关节炎。;2、间歇发作期：;3、慢性痛风石病变期：;4、肾脏病变：;2、风湿免疫疾病：;几种常见的风湿病介绍;;三、中医养生。;三、中医养生：;其一、天人合一的养生观：;其二、阴阳平衡的健康观：;其三、身心合一的整体观：; 四、中老年人日常保健：; 老年人应该做到三个“坚持”，即 秋冻、秋防、秋练，以提高健康水平，增强抗病能力，即机体的自身免疫力。 ;1、坚持秋冻：;2、坚持秋练：; 常言道 “动则不衰，用则不退。”老年人应经常从事一些力所能及的劳动或运动，如扫地、浇花、登楼、做操、打太极拳户外散步、慢跑、跳交谊舞、短程旅游等，达到通血脉、利关节、丰肌肉、延缓各脏器组织的衰老的目的。;3、坚持秋养：; 秋季气候干燥，应适当多饮些开水、淡茶、豆浆以??牛奶等饮料，还应多吃些番薯、玉米、芝麻、青菜、柿子、香蕉、蜂蜜、红枣等柔润之品。; 总之，养生的方法有很多，各不相同，但目的都是为了让身体更加健康强壮，以上的老年人养生三个坚持，是从运动、饮食等各方面综合考虑，给老年人的全面合理的养生方法。 ;