理健康与心理障碍矫正.ppt

（1）“Who Am I ?”技术 “Who Am I ?”技术，作为对自我认识的定性测量方法，要求每一个试图认识自我的被试者在6—7分钟内写出十五个关于“我是谁？”的回答。在回答的时候要求被试注意以下几点： 1）这些答案就当是为你自己写的，而不是为他人写的。 2）按照心理，思想发生的先后顺序来写。 3）不必考虑其中的逻辑关系和重要程度，想到哪，写到哪。从以上关于“我是谁？”的叙述中，既可以看出表象的“我”，也可以看出内心的“我”。这对于了解自己，认清自我，很有帮助。其实，大家不妨试一下，在你低迷的时候，在你困惑的时候，在你得意的时候，在你忘了自己是谁的时候，不妨随意写一写：“Who Am I ?”。也许，你会象彼得一样吃惊地问自己：“这是我吗？原来的我哪去了？！”从中你可以找出自己的症结所在：认清自己，才能拯救自己。 3、认知疗法 （2）合理情绪行为疗法（理性情绪ABC理论） 合理情绪行为疗法由美国心理学家埃利斯(Albert Ellis)于20世年代创立，因其采用了行为治疗的一些方法，故又榜认知行为疗法(cognitive behavioral therapy)。埃利为．引起心理失衡的原因并非应激事件，而是由于对事件的解释和评价引起。对事件的解释和评价有合理和不合理之分，不合理的信念往往导致不适当的情绪和行为反应，最终导致情绪障碍的产生。 4、森田疗法 森田疗法（Mo