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正视消极 你也可以做情绪主人 　　有这样一道考验你判断力的题目：请从下面一组词汇中，选出你认为不好的、有破坏性的关于情绪的词—— 快乐、愤怒、恐惧、喜悦、疼痛、悲哀、感激、羡慕、同情、失望、友好、害羞、惊奇、沮丧、自豪、满足、爱、恨、欣慰、 懊悔…… 太简单了！这谁不知道？当然是愤怒、恐惧、疼痛、悲哀，等等了。 真是这样吗？如果你这样认为，那请问：假如我们没有了恐惧会怎么样？ 哦，那就太好了，那就不会害怕考试，不怕黑暗、蛇…… 然而，你想过吗？人在旷野中遭遇野兽不知害怕逃跑，置身于滚滚车流无所畏惧而横冲直撞……那样是不是更恐怖？虽然恐惧引起的是一种不愉快的体验，但同时对我们自身也是一种保护。所以，仅仅从褒贬的意义上看，很难说哪种情绪是好的，哪种情绪是坏的。 我们的情绪是否具有破坏性，往往只和情绪是否适度有关。比如，我们都追求快乐，但快乐过度还“乐极生悲”呢！反过来，所谓的消极兴趣背后，往往潜伏着积极的力量。 自卑，一种成长的力量 有这样两个人：一个是男孩，因为怕同学嘲笑自己来自农村，不敢与他们说话，以至一个学期结束的时候，同班的很多女同学都不认识他；另外一个是女孩，因为怕别人嫌她肥胖的样子太难看，以至不敢穿裙子，不敢上体育课。然而就是这样的两个人，最后都成为了中央电视台著名的节目主持人，他们一个叫白岩松，一个叫张越。 当你在电视上看到他们镇定自若，挥洒自如的时候，你有想过吗，他们也曾深深地自卑！ 在心理学家看来，自卑并不是自信的反义词。自卑是土壤，自信是庄稼，没有土壤，何来庄稼？自卑是树，自信是果实，没有树木，哪来果实？ 正如白岩松所说：“极度自卑导致的自信。任何一个事交给我的时候，我都在想我能把它弄好吗？因为怕弄不好，我就会比别人多用十二分的力气，天道酬勤，每弄好一件事，就会给自己一份自信。” 你看，自卑和自信的关系就是这样微妙。真正阻碍你成功的不是自卑，而是陷入自责而不再努力的心态。 合理比较：我们都在成长中 一个武士在拜访禅宗大师时，面对气度非凡的大师突然自卑起来。大师把他带到院子里，院子里有一棵参天大树，旁边有一棵又矮又小的树。大师问：“大树没有瞧不起小树，也没有听小树说过自卑，为什么？”武士想了想回答：“因为它们不会比较。” 有人说：“由于痛苦而将自己看得太低就是自卑。”我们之所以将自己看得太低往往就在于不恰当的比较。世间万物千差万别，每个人都有自己的长处与不足。当你羡慕别人能够侃侃而谈的时候，说不定有人正把你的不善言谈当作很“酷”呢！ 此外，大树也曾经是小树，小树经过努力，若干年后也必将拥有高大的躯干。当你为自己的某一方面不如别人而苦恼的时候，告诉自己“现在”的不足绝不意味着将来的不行。自卑的人，往往有动力弥补一切不足，这就是自卑的力量。 选择方式：问题在于你的反应 有位心理学家曾经讲过这样一个故事：当三个孩子第一次站在狮子笼前面时，一个孩子躲在他母亲的背后，全身发抖地说：“我要回家。”第二个孩子脸色苍白地用颤抖的声音说：“我一点都不怕。”第三个孩子盯着狮子，问他的妈妈：“我能不能向它吐口水？” 事实上，这三个孩子都感受到了自己所处的劣势，但他们的反应却是如此的不同。自卑存在于每一个人的人格中，有的人为自己的相貌，有的人为自己的家庭，有的人为自己性格……于是，有人选择自责、逃避，有人选择面对、补偿。不同的反应方式，影响了他们现在的生活状态，决定了他们将来的发展。 作家固泽雄曾说过：“健康的自卑来自于对自身局限的深刻认识。”不回避自己的局限，才能知道自己真正需要在哪一方面有所发展，仔细分析一下自己，找寻你自卑的理由，你就会知道自己努力的方向。 忘掉自我：专注于你的行动 知道吗？世界著名球星贝利成名之前曾是一个非常自卑的人，当他入选巴西最有名气的球队时，竟紧张得一夜未眠。他翻来覆去地想：“那些著名球星们会笑话我吗？万一发生那样尴尬的情形，我该如何回来面见家人和朋友呢？”然而当他在球场上奔跑起来时，他便渐渐忘掉了自己的存在，完全融入了足球的世界中。 过多地关注于自我，过于在意别人对自己的评价，必然会让你束手束脚，难以展现自己的才华。有人说，如果你拥有“善良、诚信、勤奋、积极”四个品质，你就永远没有必要担心会被人看不起。忘掉自我，专注于你的该做的事，是超越自卑的法宝。 心理学家阿德勒说：“人类的所有行为都是出于自卑感及对自卑感的克服和超越。”自卑本身没有错，可怕的是你总想着不要被别人看出你的自卑，总想着掩饰自己。其实，只要利用好自己的自卑，你就能不断追求卓越。 焦虑：是朋友而非对手 再如焦虑，也是很常见的一种消极情绪。适度的焦虑能充分调动人的潜能，使我们的反应更加敏捷，