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体育锻炼对促进大学生心理健康效能性探究摘 要：通过采用大学生人格问卷UPI，将偶尔参加体育锻炼与经常参加体育锻炼的大学生分组进行调查，并对调查所得结果进行x2检验。经调查，偶尔参加体育锻炼的大学生与经常参加体育锻炼的大学生的心理健康状况存在较大程度的差异，偶尔参加体育锻炼的大学生在躯体类、情绪类、人际交往类以及神经症类等方面的心理问题远远多于经常参加体育锻炼的大学生。鉴于体育锻炼对促进大学生心理健康的高效能性，有必要组织大学生积极进行体育锻炼，以提高大学生的心理素质。 关键词：心理健康；体育锻炼；人格问卷UPI；大学生 中图分类号：G804．03 文献标识码：A 文章编号：1007-3612(2006)01-0056-03 心理健康，是指个人心理所具有的正常的、积极的状态和同环境保持良好心理适应的能力，它反映了人类对自身心理系统的高标准追求。2001年中国心理卫生协会对北京23所高校6000多名在校大学生的调查显示，16．51％的大学生存在中等程度的心理问题，其中达到严重程度的占3％―5％左右。②大学生心理健康令人担忧，笔者力图通过对偶尔参加体育锻炼与经常参加体育锻炼的大学生的心理健康状况进行比较研究，来分析体育锻炼对促进大学生的心理健康的独特作用，进而倡导大学生进行合理科学的体育锻炼，以提高自身的心理健康水平，使其成为身心健康发展的高层次人才。 1 研究对象与方法 1．1 研究对象 随机抽取安徽大学在校大学生4305人进行预备性摸底调查(即“是否经常参加体育锻炼”)，根据调查结果将学生分为偶尔参加体育锻炼和经常参加体育锻炼的两组，并从中各随机抽取1000人进行本次调研。 1．2 研究方法 1)采用日本筑波大学提供，中国心理卫生协会修订的大学生人格问卷UPI，由主试者宣读指导语后，学生独立当场填写，约15分钟内完成交回。其中，从偶尔参加体育锻炼的大学生中回收有效问卷972份，有效率为g7．2％；从经常体育锻炼的大学生中回收有效问卷983份，有效率为98．3％。 2)采用SPSS1O．5统计软件包进行数据处理，并对调查结果进行x2检验。 2结果与分析 2．1 测查结果统计 UPI问卷，共有64个问题，其中测伪题4个(题号：5、20、35、50)，消极性问题56个，附加题4个(题号：61-64)。在此，将通过UPI问卷对偶尔参加体育锻炼与经常参加体育锻炼的大学生的心理健康状况加以对比，统计分析分别列于表1―表5。 2．2 相关分析 该调查将偶尔参加体育锻炼的学生和经常参加体育锻炼的学生作为对照组，对两组问卷的调查结果进行统计对比，发现在60个问题中(4个测伪题未算人内)，两者之间存在显著差异的有32项，占53．3％，而差异性非常显著的有17项，占28．3％。由此可见，体育锻炼无疑对于促进大学生心理健康的发展具有十分重要的意义，其心理健康价值不可小觑。 2．2．1 体育锻炼对大学生躯体化的影响 在躯体类的13项问题中有10项呈现差异，占76．9％，尤其第18、33、46题的差异性非常显著，其差异值(x2值)分别为7．82、8．02和10．56(见表1)，可见体育锻炼对于大学生的身体健康具有积极影响，进而能够增强大学生的心理素质。经常参加体育锻炼可以完善身体素质，增强人体对疾病的抵抗力，使人精力充沛地投入日常学习、工作和生活当中。在高校体育教学中，通过加强对大学生体育锻炼的正确引导，向大学生传授体育运动卫生保健的有关知识，介绍体育锻炼的一些常用方法技巧，能够培养大学生的终身体育意识和良好的体育锻炼习惯，从而塑造大学生强壮的体魄，为大学生的心理健康奠定坚实的生理基础。 2．2．2 体育锻炼对大学生情绪状态的影响 从情绪类问题的统计对比不难看出，体育锻炼对于改善大学生的情绪状态具有较大的影响。在情绪类的11项问题中有l0项都显示有差异，占90．9％，其中差异非常显著的为第12、13、24、60题，差异值(x2值)分别为6．65、7．82、6．65、9，97(表2)。在体育锻炼中，全身肌肉得到积极活动，各肌肉群向大脑传递的兴奋相应迅速增多，在大脑皮层形成大量的兴奋灶，使得情绪高涨，直接给大学生带来愉悦的感觉。这种由生理而引起的心理卜的满足和快感，在体育心理学上称为“运动愉快感”，是一种积极的情绪体验。而且，体育锻炼运用大量的形体语言进行自我表现，当大学生在学业上或生活上遭遇挫折与失败时，通过有意识地运用体育锻炼中的表情、动作、肢体等形体语言，可将紧张、忧虑、骄躁、抑郁等不良情绪及时宣泄出来，得以积极展现自我，从而实现移情效应，减轻心理压力。 2．2．3 体育锻炼对大学生人际关系的影响 在人际交往类14项问题的统计对比中，有13项存在差异，占