备战雅典奥运会女子柔道控降体重个案探究.docVIP

备战雅典奥运会女子柔道控降体重个案探究摘要：通过对备战雅典奥运会女子柔道运动员进行控降体重的个案实验研究，探索控降体重的系统化综合性措施并观察该方法的应用效果。结果提示：系统的控降体重计划、针对性的监控结合营养干预、训练干预、心理调控、管理干预的综合性控降体重措施可以达到较好的控降体重效果。 关键词：柔道；控降体重；个案研究 中图分类号：G804.2文献标识码：A文章编号：1007-3612(2007)10-1355-03 2003年12月，因备战雅典奥运会的需要，国家女子柔道队决定+78 kg级选手刘×降级别打-78 kg级，此时，该队员的体重为96 kg级，按照要求总降重幅度将达18 kg。面对如此形势，我们从体成份、心理状态、生理机能、竞技能力、训练控制、营养干预等方面对该队员实施了系统化的控降体重个案研究，取得了预期研究成果，帮助该队员顺利完成控降体重计划，并最终获得该级别奥运会银牌。 1研究方法 1.1实验设计［1］采用个案追踪性实验研究,干预措施为自变量,干预效果为因变量,干预前后实施连续追踪测试。干预前先进行形态、体成份、血常规、生化指标、素质指标测试，测试结果作为干预前基础值。自2003年12月日开始实施干预，具体干预措施见下述。此后连续跟踪测试相关指标，观察干预效果，并根据阶段干预效果评价进行干预措施的必要调整。 1.2被试刘×，26岁，女性，柔道国际健将，专业训练9 a，身高182 cm，体重96 kg。 1.3测试方法［2，3］体成份：INBODY3.0；心境状态：POMS（简式汉化版）；血尿素、肌酸激酶：自动生化分析仪；血常规：细胞分类仪；血睾酮：放免计数器。素质测试：握推、负重深蹲、立定跳远、30 m跑、1 min打迂、1 min投迂。 1.4实验地点国家奥林匹克体育中心国家柔道队训练基地。生化、血常规、血睾酮、体成份在国家体育总局营养中心测试，形态、素质测试在柔道队进行。 1.5干预方法训练干预［4］、营养干预［5，6］、心理调控［7］、管理干预。 2结果 从表1结果看，刘×的体重从2003年12月10日的96 kg逐步减低至2004年4月1日的78.8 kg，与预定控重计划基本吻合；与此同时体脂比例从28.3%逐步降低至13.3%，脂肪含量降低了16.7 kg；无机盐含量未变；肌肉含量基本变化不大，4个月肌肉总重量只降低了0.5 kg，考虑到肌肉中水分含量为主，降低的肌肉重量可能是水分减少所致，肌蛋白基本没有减少；体内水分含量4个月降低了2 kg，占体重总比例的2．1%，未超过3%的标准。可以看出，此次降重主要是降低体内脂肪和少量水分，这与制定的控重计划吻合。 一般情况下，短时间较大幅度的控降体重将会影响运动员的身体机能状态，在体重降低的同时易于导致运动员身体机能状态下降，经常表现为血尿素、肌酸激酶水平升高，血色素、血睾酮水平波动。从表2结果看，整个降重过程中，该队员身体机能状态一直比较稳定，血色素与血睾酮基本呈递增趋势，血尿素、肌酸激酶水平比较稳定，没有出现明显波动。另外从表3结果看，该队员在整个控重期间，其体内各主要营养素含量一直稳定在正常值范围内。可见，整个控重过程没有对该队员的身体机能状况产生负面影响，而且到奥运会前，其血色素、血睾酮水平在营养和训练干预下反而升高，到比赛出发前，该队员的身体机能指标处于良好状态。 表4结果提示，该队员的握推、负重深蹲、立定跳远、30 m跑、1 min打迂、1 min投迂等基础与专项素质水平在整个控降体重过程中，除第二、三阶段因降重幅度较大造成的不适应而略有下降外，此后，一直在稳步提高，到奥运会前各指标均达到最高值。此结果提示控降体重没有给该队员的身体机能和竞技能力造成明显不良反应，而且，训练干预产生了很好的训练效果。如在整个较大幅度控降体重期间，该队员的基础与专项力量水平没有降低反而略有提高，特别是下肢爆发力、位移速度和专项动作速度有较明显改善和提高。 控降体重过程中，我们一直关注运动员的心理状态变化趋势。从图1的POMS（心境状态测量问卷）测试结果趋势图看，整个过程中，该队员的心境状态一直比较稳定，负性情绪得分较低（紧张、愤怒、疲劳、抑郁、慌乱），正性情绪得分较高（精力、自尊），而且到奥运会前，正性情绪得分最高，反映运动员奥运会前精力充沛，比较自信，这与成功控降体重的同时竞技能力得到保持甚至提高有着一定关系，同时也说明我们进行的心理干预也产生了良好效果。 3讨论 多年以来,我国很多运动员习惯在赛前1～2周采用快速减轻体重方法。其方法主要有以下几种：穿降体重服(涂有橡胶的运动服)进行跑步等各种训练；利用桑拿浴、蒸气浴长时间高温使身体大量发汗，从而减轻体重；