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第五章发展学生的体能 内容提要 本章阐述了体能的概念，介绍了体能发展的生物学基础知识，并对发展体能的原则与方法进行了阐述。 第一节 发展体能的概述 第二节 发展体能的生物学基础 第三节 发展体能的原则 第四节 发展体能的方法 第一节 发展体能的概述 一、体能的概念 所谓体能是指有机体在运动活动中所表现出来的能力，主要包括身体基本活动能力(简称运动能力)和身体素质两个方面。 体育教学模式 定义：体育教学模式是根据一定的教学思想、教学对象的特点和教学过程的规律以及教学条件而设计的具有相对稳定的教学过程结构和教学方法体系的教学程序。它主要体现在单元教学和课堂的设计和实施上。 运动能力 运动能力一般是指机体在体育活动中，表现出来的走、跑、跳、投、攀爬、 悬垂、支撑、搬运、负重、平衡、滚翻等的能力，也是人们在日常生活、劳动和 运动中不可缺少的基本能力。 身体素质 身体素质是指人体在身体活动中，各器官系统表现出的速度、力量、耐力、灵敏、柔韧等的机体能力。 二、发展体能的意义 体能是体质的主要组成部分，发展学生的体能，是学校体育的重要目标 之一，它是学校体育区别于其他教育活动的显著标志。发展学生的体能，不仅对学生掌握体育技术和技能，提高运动技术水平，增强学生体质，提高学生身心健康水平，具有重要的作用，而且对提高学生日常生活和生产劳动等能力都具有重要意义。 发展学生的体能的要求 1、发展学生的体能是以运动动作实践为基础。 2、发展体能必须科学地安排生理负荷。 3、发展体能包括学生的身体素质和运动能力，发展体能所选择的内容与方法要具有全面性、多样性。 4、发展体能必须按学生的身心发展、机体适应性规律和超量恢复原理，逐步积累发展体能和增强体质的效果。 四、 运动能力与身体素质的关系 运动能力与身体素质，既有区别，又密不可分。运动能力是身体赖以表现和运动形态，而身体素质是提高运动能力的基础。一般是通过发展运动 能力来提高身体素质水平，反之身体素质水平提高了则又有助于运动能力的发展，两者相辅相成，都是体质基本内涵的重要部分。所以，为了准确和简易表达，习惯上把两者合称为体能。 第二节 发展体能的生物学基础 一、遗传变异对体能发展的影响 遗传一般是指亲代的性状在下代表现的现象，在遗传学上是指遗传物质从上代传给后代的现象。变异是指同种生物世代之间或同代不同个体之间的性状差异。一般认为，遗传是相对的，变异是绝对的。 研究证明 有研究证明，人的形态、机能及素质的发展，受遗传因素的影响较大。例如，最大吸氧量的发展，主要取决于遗传因素的影响。人的相对肌力，受遗传影响较大，而绝对肌力的发展则主要取决于环境因素。各种身体素质的发展，受遗传因素影响各有不同，其中有的身体素质的发展明显的受遗传的影响，如反应速度、一般耐力、速度力量、爆发力与弹跳力、灵敏等受遗传因素的影响较大。 遗传因素影响与后天环境的影响 在基本活动技能方面，如走和跑的生物力学结构，也受到遗传因素影响。研究证明，人在形态结构、生理功能和运动能力等方面受到遗传和环境的影响，其中形态特征所受的影响大于机能的特征，如身高、坐高、四肢比例、脏器大小等在后天环境中都不易改变。而脉搏、血压、肺活量、血糖含量、心输出量则受后天环境的影响较大，有的性状在某些年龄阶段变化幅度还相当大，这就为发展体能提供了可能性。 发展学生体能的作用 发展学生体能可以适当地调节人体遗传的过程。发展体能对人体来说，就是要适当合理地运用环境变异和遗传变异的规律，既要在后天加强锻炼，使人在后天环境的影响下实现一些新的良好的环境变异，以增强体质，增进健康，同时也要注重父母一代的身体锻炼，以求国民体质的不断增强。 二、体能发展的生理生化基础 1、人体是由物质组成的，组成人体的化学元素共有62种。由各种化学元素又组成了人体的各种层次，如大分子、细胞、器官系统和整体。 2、人，作为一个有机体，要对周围环境做出各种应答，这些都需要不断地消耗大量的肌肉能量和神经能量； 3、新陈代谢是人体生命活动的基本特征之一，新陈代谢包括同化和异化两个方面，它们是相互依存和不断进行着的。 三、体能发展的阶段性特征 学生体能的发展是随着年龄的增长而增长，并具有明显的阶段性特征。人从出生后，身体基本活动能力就不同程度地得到发展，尤其是在学会行走的基础上，跑跳等其他活动能力也得到较快的发展。 身体素质的发展表现出明显的波浪性和阶段性。身体素质发展的敏感期。 第三节 发展体能的原则