如何适应高中生活——班会ppt.pptVIP

制作：高一十三 如何适应高中生活   新学期伊始，同学们满载着父母的希望和自己的理想来到了新的学校，开始了学习生涯的又一里程——高中生活。面对新环境、新同学、新老师、新知识，同学们会紧张，会好奇。紧张与好奇过后也会产生一系列的不适应的现象。如，思家心切、人际关系的困惑、以及高手如林的失落感……   高一新生不适应现象的主要表现 集体生活的不适应 ——产生孤独、恋家等情绪 自我认识方面的不适应 ——产生自卑、迷惘等情绪 教学方法、学习方法的不适应 ——产生紧张焦躁、失去信心等情绪 我们应该怎样处理呢 学习 培养自学能力，培养良好的学习习惯，初中时期，学生学习的知识相对简单，考试内容一般都是基础知识，学习方法主要是死记硬背，进入高中后，无论是学习量还是学习的深度，都大大增强，不仅要掌握好基础知识，更主要的是在基础知识方面有所提高，多思善思。做到提前预习，认真听课，课后复习。   高一新生不适应现象的主要表现 集体生活的不适应 ——产生孤独、恋家等情绪 自我认识方面的不适应 ——产生自卑、迷惘等情绪 教学方法、学习方法的不适应 ——产生紧张焦躁、失去信心等情绪 产生不适应的原因分析 客观环境的变化 过去的光环与现实的落差 自我松懈与现实压力的冲突 独立意识与自理能力的落差 新鲜感与怀旧感的冲突 正确认识自己，评价自己 学会人际交往，增强自信 学会独立，主动适应环境 合理宣泄自己，缓解压力 合理安排时间，提高睡眠质量，培养良好的学习习惯 　只有准确的自我认识、自我定位与自我评价，才能找到自信，体会进步，才能遇到困难永不低头。这就必须客观正确地认识自己，找出自己的优劣势、优缺点，发挥自己的主观能动性，自主、自觉、自动地学习。同时，也要客观正确地认识他人的优劣势、优缺点，多交流与合作，吸收别人好的学习方法及学习规律。知己知彼的同时，找准自己的位子，合理地定位自己，确立合理的目标并及时地调整目标。最后，要正确地评价自己即多纵向比少横向比，全面地评价自己。 正确认识自己，评价自己 　良好的人际关系是我们良好的人文环境的重要因素之一，良好的人际关系能够促进自信心的提高。掌握一些人际交往的技能技巧，做到和每一位同学都保持一种良好的朋友关系，同时每位同学都要在学习和生活中找到一位好朋友，使自己的心情能得到及时地倾诉。 学会人际交往，增强自信 　独立的人格是支撑独立生活的柱石。在日常学习生活中，我们一定要学会独立的照顾自己，独立地学习（并非排斥交流与合作）。比如，不适应某教师的教学方法，可以自己多自觉地学习，主动地适应老师，而不是放弃此学科，被动地希望老师改变；自己能做的事情尽量不麻烦别人，学习和掌握一些必要的生活自理能力，逐渐从依赖别人的生活方式转变为独立的生活方式。 学会独立，主动适应环境 　宣泄是人类心理的安全阀。学会宣泄是调整心态的关键。用各种方式积极地缓解压力，如锻炼、写日记、唱歌、在空旷的地方大喊、打电话、勤洗澡、流泪、寻求心理咨询老师等。可以选择适合自己的宣泄方式来放松自己。                                     合理宣泄自己，缓解压力 　随着作业增多一定要学会合理地安排时间，提高学习效率。把每天要完成的任务列举出来，完成后一项项划去。每天的睡眠时间不少于六个半小时，午睡时间控制在十五分钟到半个小时之间。晚上睡觉前可以通过适当地听一些轻缓的音乐，喝适当的牛奶，用稍微热一点的温水长时间地泡脚等方式来提高睡眠质量。临睡前不要做一些需要高度集中注意力才能完成的任务，不要看有刺激性的故事与文章，不要喝有刺激性的饮料、咖啡等，而是做一些轻松的整理性的事情。可以通过每天坚持跑步来提高睡眠质量，劳逸结合，养成良好的学习习惯。 合理安排时间 （1）课前预习，提出疑问。 （2）专心听课，做好笔记。 （3）复习巩固，独立作业。 （4）认真考试，查漏补缺。 （5）课外学习，开阔眼界。 养成良好的学习习惯 欢迎班长讲话 张元烁 优秀宿舍 优秀宿舍 高中相比初中在学习内容来看整体上是一个由简到繁、由具体到深层挖掘，由少到多的过程，主要体现在以下4点： 　　1、知识量增大。学科门类，高中与初中差不多，但高中的知识量比初中的大，如初中物理力学的知识点约60个，而高中力学知识点增为90个。 　　2、理论性增强，这是最主要的特点。初中教材有些只要求初步了解，只作定性研究，而高中