健美操理论教案演示稿.pptVIP

第一章健美操概述 1、健美操是如何兴起与发展的？ 2、健美操可以分类吗？如何分类？ 3、健美操有哪些主要特点？ 4、健美操的作用 一、健美操的兴起与发展 健美操是近几十年发展起来的一项新兴的体育运动项目，它起源于传统的有氧健身操，是以有氧运动为基础，以健、力、美为特征，融体操、音乐、舞蹈为一体的大众健身方式，也是竞技运动的一个项目。通过徒手、手持轻器械和在专门器械上进行的健美操练习，可达到健身、健美和健心的目的，并具有竞技性、娱乐性和观赏性 健美操作为一项独立的体育运动项目兴起于20世纪60年代末70年代初，源于人们对健康健美的追求，是体操、音乐、舞蹈逐步结合与发展的产物。从服务于大众健身需要的现代健身健美操的诞生到高水平竞技健美操的出现，经历了一个飞速发展的过程。 （一）现代健身健美操的兴起与发展 20世纪60年代末70年代初 ，信息产业和电子技术的快速发展，使人们脑力工作增加，体力活动减少，工作环境更加舒适，生活水平明显提高，营养过多摄入，因而带来了一系列的健康危机，如：肥胖、心血管疾病，以及各种压力的增加而引起的心理问题等，从而使人们认识到了“健康”和“健美”的重要性和迫切性。尤其在发达国家，为了抵御这种健康危机，人们发明了各种各样的健身方法，如：慢跑步、骑自行车、打球等，通过一系列的有氧运动来达到减肥、健身、保健的目的。 1968年美国太空总署医生库帕（coper）博士根据宇航员所处的特殊环境和对宇航员身体机能的特殊要求，为太空人的体能训练设计了Aerobics Exercise ，这种有氧操出现不久便因其对身体机能，尤其对心血管和体型的作用引起人们的注意。 1969年杰姬·索伦森综合了这种有氧操的特点，并结合当时流行于美国黑人的各种爵士舞和非洲民间舞，创编了一种操舞结合的健身舞，这种舞带有娱乐性，形式新颖，把较强的节奏性和自然而大幅度的动作融为一体，对现代健美操的形成产生了深远的影响。人们逐渐减弱了较为枯燥单调的长跑热，开始热衷于既能增进健康又能健美身材，也可作为娱乐消遣方式的健美操之中。健美操根据有氧运动的原理，吸收了体操中的徒手动作和当代流行舞蹈动作，形成一个具有很多类似运动项目“遗传基因”的独立的新兴项目。 现代健美操运动的发起人之一 ——美国电影明星简.方达 简·方达是70年代崛起的好莱坞电影明星，两次获得奥斯卡金像奖和金球奖，并评为第30届基纳国际电影节最佳女主角。 简·方达从小并没有天赋的好身材，为了苗条，她采用“节食”、“呕吐”、服用可卡因和利尿剂等方法进行减肥，但她发现，随着服药时间的增长，体重减轻了，体力也下降了。从此，她走上了体育锻炼的道路。 为了向人们介绍健康减肥的方法， 1981年她撰写了《简·方达健身术》一书，该书自首次在美国出版以来，一直畅销不衰，并被译成20多种文字，在世界30多个国家发行。 她在书中写道：“健美操可以改变你的形体，烧掉身体各处积存的多余脂肪，并且在你从未想到的部位增强肌肉张力，它使你在身体上和心理上感觉更加良好。”她用健美操来保持身体健康和体态苗条的成功经验进行现身说法，对世界健美操运动的发展产生了巨大的影响。 美国是对健美操发展有着较大影响的国家。它创办了上千个健美操俱乐部、健身房，为人们提供了从事健美操锻炼的场所。1984年美国约有7万人参加各种类型的健美操练习，用于体操、舞蹈和健美操的活动经费每年约2.4亿美元。美国既推动了塑造体型、健康身心的健身健美操的发展，同时又是竞技健美操创始国。 欧洲健美操的开展也很普及，在法国做健美操的人已达400万人，每人每年约花335美元参加健美操中心活动，仅巴黎就有IOOO多个健美操中心，法国第二电视台的健美操节目成了最受欢迎的节目。联邦德国每年用于健美资料和训练经费的开支达16亿马克。而意大利的罗马有40个健美操场所，每天做操的人从早到晚络绎不决。前苏联把健美操列人大、中学校教学大纲之中，并多次举办全国性教练员培训班，定期在电视台向广大健美操爱好者教授健美操。 亚洲健美操发展风起云涌。日本的健美操竞赛制度是将竞技性健美操与健身性健美操有机结合起来，调动了广大群众的积极性，吸引了更多的健美操爱好者。在国际体联（FIG）成立健美操委员会以前，总部设在日本的国际健美操联合会（IAF）一直是国际上最大的健美操组织。健美操在新加坡、韩国、香港地区以及东南亚国家和地区也迅速兴盛起来，人们把参加健美操运动娱乐作为健身防病和丰富精神文化生活不可缺少的部分。 现代健美操热传入中国是在20世纪70年代末 80年代初。开始是引入了扭动全身各关节的非洲民间舞蹈与基本体操相结合的迪斯科健美操，后来把中国古老文化的武术、民间舞蹈等与欧美健美操融为一体，创造了具