紧急救护_健康基础知识讲座.ppt

A.人工呼吸 B.胸外按压 清 除 异 物 2.适量运动 1、进行运动的注意事项： ①运动勿过量，要采取循序渐进的方式来增加运动量。 ②注意周围环境气候：夏天：避免中午艳阳高照的时间；冬天：注意保暖， 防中风。 ③穿着舒适吸汗的衣服：选棉质衣料，运动鞋等是必要的。 ④选择安全场所：如公园、学校，勿在巷道、马路边。 ⑤进行运动时，切勿空腹，以免发生低血糖，应在饭后两小时。 2、运动的禁忌： ①生病或不舒服时应停止运动 ②饥饿时或饭后一小时不易做运动 ③运动中不可立即停止，要遵守运动程序的步骤 ④运动中有任何不适现象，应即停止 3.戒烟限酒(烟5支以下,酒适量) 4.心理平衡 高血压患者的心理表现是紧张、易怒、情绪不稳，这些都是使血压升高的诱 因。患者可通过改变自己的行为方式，培养对自然环境和社会的良好适应能力， 避免情绪激动及过度紧张、焦虑。 　５.定期了解自己的血压 1、定期测量血压，1-2 周应至少测量一次 2、治疗高血压应坚持“三心” ，及信心、决心、恒心 3、定时服用降压药，自己不随意减量或停药，应在医生指导下予以调整，防止血压反跳 4、条件允许，可自备血压计及学会自测血压 5、除服用适当的药物外，还要注意劳逸结合、注意饮食、适当进行运动、 保持情绪稳定、睡眠充足 * * 紧急救护、健康知识讲 座 时间就是生命 心跳停止3秒钟 ----黑朦 心跳停止5-10秒钟----晕厥 心跳停止15秒钟 ----昏厥或抽搐 心跳停止45秒钟 ----瞳孔散大 心跳停止1-2分钟 ----瞳孔固定 心跳停止4-5分钟 ----大脑细胞不可逆损害 判断意识 轻拍患者的双肩 后靠近患者耳旁呼叫： “喂，你怎么了！”如果患者没反应就要准备急救 摆体位 摆放为仰卧位 放在地面或质地较硬的平面上 注：千万不可以放在沙发，草坪及软质的东西上 （注）淤泥/假牙/口香糖等异物。 压头抬颏、舌和会厌抬举、解除阻塞 判断呼吸 口对口人工呼吸要点 开放气道、张口、捏鼻 吹气方法：深吸气、口包口，密闭缓慢吹气 吹气时间： 1-2秒 口对口人工呼吸 胸外心脏按压 ——胸外心脏按压形成人工循环 是心搏骤停后唯一有效方法 ? ? ? ? 心跳停止判断 按压定位 沿肋骨缘向上滑到胸骨底部（剑突上2横指），把另一只手掌根靠在手指上（胸骨下半部） 两乳头中间 错误：手指交叉重叠 正确按压方法第二只手重叠在第一只手上手指交叉、掌根紧贴胸骨 错误：肘部弯曲 按压深度： 胸骨下陷 4～5 cm 按压频率：100次/分 有效标准：能触摸到颈动脉搏动 人工呼吸与胸外按压的比例： 人工呼吸：胸外按 压 2 ：30 高血压病因 高血压:一种以动脉血压持续升高为特点的全身性的慢性血管疾病 成因:内因—遗传(28%--75%) 外因----污染(大气\水质\食材等),医物的 抗生素,个人不良的生活习惯及饮食结构不合理等 高血压的诊断 高血压是血压≥140/90mmHg 三种形式： （1）收缩压和舒张压均高 ≥140/90mmHg； （2）单纯收缩压升高≥140mmHg； （3）单纯舒张压升高≥90mmHg。 　预防高血压的方法健康五大基石 1.合理膳食 ①首先要控制，提倡吃复合糖类、如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，易引起 血脂升高。 ②限制脂肪的摄入。烹调时，选用植物油，可多吃海鱼。 ③适量摄入蛋白质。高血压病人每日蛋白质的量为每公斤体重 1g 为宜。 ④多食钾、 钙丰富而含钠低的食品，如土豆、茄子、海带。 ⑤限制盐的摄入量：每日应降至6g以下，普通啤酒盖去掉胶垫后，一瓶盖食盐约为6g。 ⑥多吃新鲜蔬菜和水果。 合谷穴 主导：呼吸系统 主治：由于呼吸系统感染所引发的感冒、发烧、咳嗽、喉肿痛、 鼻炎、口舌生疮、口腔溃疡、牙痛、牙龈出血、面部偏瘫、头痛、偏头痛、 等各种呼吸系统疾病。 ● 内关穴(急救穴) 主导：血液循环系统 主治：胸闷、心悸、心绞痛、心动过