情感问题与分手的主因.PPTVIP

關於分手 分手？多感傷阿！ 一談起又不免要觸動許多抑鬱、沮喪、抬頭不見天日的情緒，可是，如果不好好看個清楚，萬一 遇到了，又糊里糊塗的打一場迷糊仗，受傷受的很慘，又不知道到底是怎麼被傷害的。 所以，沒有關係，讓我們一起鼓起勇氣正視它，看它看個清楚，不小心遇見了，也不致於被它驚 嚇而不知所措。 一、情感問題與分手的主因： 首先，我們先對兩性關係中的分手問題有一個輪廓性、概括的瞭解。根據研究，男女感情求助問題分佈(%)如下： 三角關係 26.7% 溝通與表達 23.3% 分手 20.0% 感情取捨 20.0% 性關係 10.0% 可見，分手在兩性交往的過程中約有五分之一的機會會遇到。 對分手有一個正確的認識和心理健康態度來面對是有需要的。 ※請大家看到學習單的第一題 二.是什麼原因導致分手呢？ 據研究有五個導致親密關係解離的因素如下： 1.????? 對對方較少依附(attachment) 2.????? 與對方長期分開 3.????? 父母的反對 4.????? 文化差異 5.????? 性格難合 這些因素有時是交互作用或互為因果的 結束兩人關係的步驟 通常分手的過程有五個步驟: 1 警覺 在警覺的階段，情侶中的一方或雙方因為迷戀期已過，而開始質疑兩人的未來 。 2 懷疑和迷惑 接著在懷疑和迷惑的階段，情侶中的一方開始對伴侶對點漠不關心，但還不能確定這種感 覺是來自逃避心態，或是將一直持續下去。 3 花時間等待 於是就進入花時間等待的階段。 這個階段兩人間一開始吸引力和熱情己大大削減 。 這種情況下，兩人還沒有分手的原因，是其中一人預見分手 的結局，且了解分手會雙方帶來極大的痛苦，而傷心不已。 4 探試 第四個階段是探試。 這個階段中，決定分手的一方將持續、但不露痕跡地 ，逐漸從關係中抽離。 他會找藉口無法赴約，有禮地要求更多的 空間和 時間與朋友在一起。 5 分手--是否你所處的位置??? 最後一個階段，當決定分手的一方意識到這個決定已刻不容緩，若不如此，不分手的後果 比分手還讓他焦慮，這時分手的時刻終於到來。 三、怎樣分手最好？ 一般來說，分手有四種方式 〈一〉是沈默式分手： 什麼也沒說，什麼也沒做，兩個人漸漸疏遠不聯絡。 〈二〉是宣洩式分手： 將交往這段時間種種不愉快和發洩出來，告訴對方要 分手。 〈三〉是協議式分手： 約一個合適的時間地點，將兩人不適合在一起的 原因說明白，讓雙方有從容的時間處理情緒與未 盡事宜。 〈四〉是談判式分手 你的歸你，我的歸我 根據統計，最多的是沈默式分手，最少的是協議式分手 而專家最建議的是採協議式分手，因為理性平和的過程最不容易造成傷害 要提醒的是，這理性平和的過程是需要事先作一些心理建設、情境經營及沙盤推演等等準備工作才能成就的 ※請大家看到學習單的第二題 以下對如和完成一個圓滿協議式的分手避 免不幸、悲慘事件發生有幾項提醒： 給主動提分手的人： 1.找個地方靜靜想清楚自己為什麼要分手？分手 有什麼好處，有什麼壞處？ 2.在談分手之前，先做好沙盤推演，考慮對方的 個性兩人交往的深度，對方可能的反應等，準 備好自己說的方式、態度和理由。 3. 調整好情緒再出發，以說『我訊息』的角度切 入，態度溫和而堅定，別數落別人的不是。 4. 慎選談分手的時間和地點，時間最好是白天 5. 告訴親近的人你要去談分手的『人、地、時、 事、物』，及何時回來。 6. 分手後保留一段情感的真空期，讓彼此有更清 楚的情感界線，也沈澱自己的情感。 給被動分手的人： 1.在對方提出分手後，要先保持冷靜，衝動會搞 砸許多事，先先聽完對方怎麼說 2.痛苦別往自己肚裡吞，找親近的人分擔你的悲 傷和壓力