健康与心理学课件.ppt

* 评估健康的工具介绍 评估健康的工具主要有以下几种： ③健康相关生命质量（healthrelated quality of life,HRQOL）美国疾病控制中心用于全国调查，是一种多维度调查工具，由生理功能、心理康宁、社会和角色功能、健康知觉构成。 江汉大学 教育学院 对健康的评估 健 康 * 是“谁”杀死了健康？ 威胁健康的那些行为…… 应激（stress）、吸烟、酗酒、饮食、药物滥用、网络成瘾、缺乏运动。 与“心”有关的“病” 心血管疾病；癌症；其它慢性病；疼痛。 江汉大学 教育学院 对健康的评估 健 康 * 小测验 你是否拥有健康的生活形态? 这个小测验将评估你生活形态的9个方面.如果某个句子的描述符合你日常生活习惯,就在这个包子前面的方框中打勾.请诚实地回答问题,并在1-2分钟内完成所有的题目. □ 我每天睡7-8个小时. □ 我几乎每天都吃早餐. □ 我三餐规律,而且很少在两餐之间吃零食. □ 我的体重不低于标准体重的10%,不高于20%(体重除以身高的平方,kg/m2,国际上认为正常的体重在18-25之间) □ 我从不抽烟. □ 我很少喝酒或只喝适量的低度酒. □ 我进行规律性的锻炼并保持适合自身身体善的运动量. □ 我的生活态度乐观. □ 我有良好的人际网络. 江汉大学 教育学院 对健康的评估 健 康 * 小测验 你是否拥有健康的生活形态? 如果你共有7个以上的勾,表示你的生活形态非常好. 这一测验中提到的9种生活习惯适用于各种年龄的人,特别适用于身体功能处于下降阶段的人.若能遵循上述9种习惯去生活,那么将会使你终身受益.一般来说,年龄超过55岁的人如果能按上述的7-9种习惯去生活,将比仅仅遵循3种或死里逃生的习惯生活的人长寿7-10年. 这一测验的原型是美国加州大学公共健康系莱斯特·布莱斯诺博士的一项研究.他对约7000名11-75岁的不同阶层、不同生活方式的男女居民进行了为期9年的研究。结果证实，人们的日常生活方式对身体健康的影响远远超过所有药物的影响。 江汉大学 教育学院 对健康的评估 健 康 * “基因给枪上膛，是生活方式扣动了扳机” 江汉大学 教育学院 对健康的评估 健 康 感谢您本次与我分享知识 未完待续 哪些人的生活是真正健康的 哪些人的生活看起来健康实则不健康 课后思考 健康心理学 应用心理学之 董华 作品 江汉大学 教育学院 江汉大学 教育学院 * 目录页 健康界定 健康评估 本次课程内容 江汉大学 教育学院 * 目录页 健康界定 健康评估 本次课程内容 健康概述 健 康 * 讨论 健康概述 健 康 谁 更健康? 1 小英，女，22岁，公司职员。最近，小英所在的公司组织体检，全身检查结果显示小英除了体重偏瘦外，身体状况良好，这使她更加深信自己是健康的，尽管很多同事都劝戒她改变原有生活方式。 小英是典型的“夜猫子”，几乎每天都要“活动”到深夜，午夜钟声敲响后，还常常可以在酒吧、KTV、舞厅和茶餐厅看到小英的身影。早上，小英通常很晚起床，吃不吃早饭就直奔公司。因为一个人住，她平时的三餐也极不规律，泡面是她的饭，啤酒是她的饮料，摩尔香烟是她的零食。此外，小英还非常热忠于减肥，她试过很多减肥药，有时候故意让自己饿几顿，有时甚至还把刚吃进去的东西抠吐出来。 小英认为，只要自己没有生病，就是健康的。 阿华，男，25岁，公司职员。阿华的生活规律，早睡早起，一日三餐定时定量，不喝酒也不抽烟，每天还运动半小时。因为总是拒绝烟酒，有些同事嘲笑他“不是男人”，但他却没有把这些话放在心上，他知道抽烟喝酒对健康有害，现在没有生病不代表自己就是健康的。生活在城市中的他还喜欢旅游，周末的时候，就去郊区走走；有长假的时候，就去游山玩水。华有很多朋友，平时他们互相打电话，有时也会聚在一起，聊聊开心的和不开心的事情。 阿华认为，健康是一个全方位、持久的、系统的、长期的概念，而不是只着眼于眼前的身体状况。 江汉大学 教育学院 * 你 认 为 谁 更 健 康 ? 理 由 ? 健康概述 健 康 健康是什么 1 * 界定 健康概述 健 康 如何界定健康? 1 世界卫生组织（WHO）成立于1948年 在宪章中提出了健康新概念，健康乃是“身体、心理和社会方面的完好状态，不仅仅是没有疾病和衰弱。” 江汉大学 教育学院 ①正向状态; ②多维度概念 * 界定 健康概述 健 康 什么才是真正的 健康? 1 江汉大学 教育学院 案 例 * 案例 健康概述 健 康 什么才是真正的 健康? 1 江汉大学 教育学院 案 例 * 案例 健康概述 健 康 什么才是真正的 健康? 1 江汉大学 教育学院 案 例 * 补充 健康概述 健 康 健康--健康是一个连续体 1 江汉大学 教育学