- 1、本文档共25页,可阅读全部内容。
- 2、原创力文档(book118)网站文档一经付费(服务费),不意味着购买了该文档的版权,仅供个人/单位学习、研究之用,不得用于商业用途,未经授权,严禁复制、发行、汇编、翻译或者网络传播等,侵权必究。
- 3、本站所有内容均由合作方或网友上传,本站不对文档的完整性、权威性及其观点立场正确性做任何保证或承诺!文档内容仅供研究参考,付费前请自行鉴别。如您付费,意味着您自己接受本站规则且自行承担风险,本站不退款、不进行额外附加服务;查看《如何避免下载的几个坑》。如果您已付费下载过本站文档,您可以点击 这里二次下载。
- 4、如文档侵犯商业秘密、侵犯著作权、侵犯人身权等,请点击“版权申诉”(推荐),也可以打举报电话:400-050-0827(电话支持时间:9:00-18:30)。
查看更多
认知心理疗法1
梧州学院 心理健康咨询中心 石夏莉
联系电话;一、认知心理学观点
;顿悟实验;认知心理学与行为主义心理学 观点的差异:
; 认知心理治疗强调认知对人的情绪、行 为的影响,认为改变你的思维方式就能改变你的感受方式。
认知——一个人对某一事件的认识和看法, 包括对过去事件的评价,对当前事件的解释,或 对未来可能发生的事件的预期,同情感、意志、 动机和行为相联系的一种心理功能状态。
认知理解对环境条件、刺激强度、情绪发展和行为方式起调节作用,在心理咨询 和治疗中,可被用来帮助求助者解决心理问题特别是清新问题。
;心理学家艾利斯采用图解方式来说明人之所以被情绪困扰的原因:
A B C
D
A:发生的事件;B:个人所持有的信念(看法)
C:信念或想法引起的情绪后果;
D:改变观念
; 很久以前有一个老婆婆,她有两个女儿,大女儿嫁给卖鞋的,小女儿嫁给卖伞的。老婆婆一年三百六十五天,天天都在哭。下雨时老婆婆哭:“天不长眼啊!我女儿命苦啊!没人买鞋饿死我女儿了”。出太阳时老婆婆哭:“天不长眼啊!我女儿命苦啊!没人买伞饿死我女儿了。”
老婆婆就这样天天哭,把眼睛都哭瞎了。于是有人劝老婆婆说:“老婆婆阿 ,你哭也过一天,笑也过一天,你为何不高高兴兴的生活呢?你应该这样想,下雨啦。老天有眼啊,我小女儿的伞好卖了。出太阳啦,老天有眼啊,我大女儿的鞋好卖了。”老婆婆觉得有道理,从此天天开开心心地生活。眼睛也慢慢地恢复了视力。;是你的看法 B 引发了相应的情绪和行为。
“人的烦恼不是因为所遭遇的事情,而是因为他对于这件事的看法”。
; 艾利斯总结出不合理的思维有:; ; ; ; ;当你把窗帘拉开 时,光线会增强,会加强你的正向情绪。
;1、认识并记录内心消极想法
2、分析认知失真的根源
3、练习对它们反击,发展一个更现实的自我评估系统
; ; ; ; ; ; ; ; ;
文档评论(0)