孕期保健--王山米课件.ppt

适合孕早期孕妇的食物 不适合早期孕妇的食物 促进胎儿智能提高的食物 蛋黄、鸡肝、猪脑、猪肾、猪心、精肉、花生、大豆、海带、去皮壳的五谷、绿色蔬菜、硬壳果类、大豆油、玉米油、牛油等 孕中期的饮食 孕中期以后，早期的妊娠反应已经顺利地渡过来了。所以这个时候孕妇的精神、食欲都会有很大的变化，很多人明显感觉食欲增加了。在这个时期，你就需适当补充 孕晚期的饮食 一些孕妇到孕晚期，担心胎儿太大，增加难产的机会，盲目地挑食。殊不知这样做既不利于孕妇自身健康，又直接影响胎儿生长，尤其是脑部发育，甚至关系到孩子的智力的发育和一生的健康。 胎儿大脑发育的两个高峰：妊娠26周左右；接近预产期。 孕晚期需要的营养 孕晚期怎样吃？ 根据孕期孕妇生理需要及早、中、晚各期胎儿生长发育的特点，科学地调节饮食，合理加强营养。 1、吃得饱吃得好，营养丰富，合理调配 2、有规律 ，保证质量 食品中所含各种营养成分表 全面营养素包括：碳水化合物、蛋白质、脂肪、各种维生素、钙、铁、微量元素等等，缺一不可 铁 钙 孕期铁需要量增高是孕妇自身需要，提供40%—50%增加的血容量，以补偿分娩时失血造成损失。同时也是胎儿生长发育过程中制造血液和肌肉组织的重要元素。 钙是建造骨和牙齿，并维持其结构完整的基本元素。它还是促进血液凝固的重要物质，参与肌肉运动及其他重要的代谢活性。 酱油、豆酱、番茄、鸡蛋、动物肝脏、鱼肉、胡萝卜、米糠 维生素K 莴苣、蛋黄、花生 维生素E 鱼肝油、鸡蛋黄、动物肝脏、熟鱼干、干蘑菇、沙丁鱼 维生素D 桔子、柠檬、番茄、草莓、豆芽、青菜、动物肝脏 维生素C 带胚牙的米、酵母、鸡蛋、动物肝脏、鱼肉 维生素B6 鸡蛋、香蕉、牛奶、酵母、猪肉、牛肉、芹菜、蔬菜叶、黄豌豆、鱼肉、腊肉、猪牛肝脏 维生素B2 酵母、黑面包、薯类、蛋黄、卷心菜、带胚牙的大米、菜豆、熏肉、芹菜、蘑菇、花生、大葱、大蒜、韭菜 维生素B1 菠菜、南瓜、胡萝卜、番茄、鱼肝油、牛奶、黄油、蛋黄、海鳗鱼 维生素A 世界上没有一笔投资 能与母乳相比， 母乳代用品可以代替乳汁， 却无法代替母乳创造的文化。 世界上没有一个母亲 愿意放弃给孩子以最好的投资， 如果母亲知道 母乳是一笔最宝贵的教育资产， 有哪个母亲 会甘心错过 哺乳这一天赐良机呢？ “有一笔资产 ----- 母乳新发现” 徐国静 孕 期 保 健 1、孕期保健的重要性 2、孕检时间及孕期正常体重 3、孕期注意事项 4、孕期自我监护 5、孕期不适及处理对策 目 录 宝宝的健康 从妈妈开始 孕期保健的重要性 一、孕期保健的必要性： 做好孕期保健工作对保护母婴健康具有重要的意义。 孕早期（孕12周以前）：确诊妊娠后，要进行早孕建卡，进行一些必要的检查和化验。妊娠早期是胚胎、胎儿器官形成的重要阶段，也是对外界不良刺激反映最敏感的阶段，所以此期孕妇要避免病毒感染，避免放射线及有害物质的接触，禁烟、酒，避免滥用对胎儿有影响的药物。 孕中期（孕13周－27周）：要加强饮食调节，注意营养摄入，避免过重的体力劳动，保持身心的健康，为胎儿的生长发育创造一个良好的环境。妊娠4个月：孕妇出现胎动；妊娠5个月：胎儿在宫内听神经建立；妊娠6个月：感觉神经建立。 孕期保健的重要性 孕晚期（孕28周－40周）：这是胎儿生长发育最得重要的阶段，也是并发症最多的阶段。为了预防胎儿异常情况的发生，除了定期做产前检查外，还要加强孕妇家庭自我监护：如数胎动、听胎心，节制性生活，以防早产、胎膜早破、感染等。孕妇必须接受健康教育，增加孕期保健知识。 孕期保健的重要性 绥化卫生学校 妇产科 王晶 孕期保健应从孕前开始 准备妊娠应从孕前3-6个月开始 油脂类≯25 or 30g 食盐 ≯6g 奶及奶制品 300g 大豆类及坚果 30-50g 畜禽肉类 50-75g 鱼虾类 50-100g 蛋类 25-50g 蔬菜类 300-500g 水果类 200-400g 谷类薯类及 杂豆 250-400g 水1200ml 2007年“指南” 卫生部发布 08.1.15 身体活动 6000步 中国居民膳食指南2007年 1 食物多样，谷类为主，粗细搭配（50g/d）