游泳课件＿蛙泳技术.ppt

蛙泳配合技术分析 蛙泳练习方法介绍（池边蹬腿练习） 蛙泳练习方法介绍（双人划手练习） 蛙泳练习方法介绍（双人划手练习） 浙江工业大学游泳课多媒体教学软件 退出 蛙泳技术 打腿技术分析 划手技术分析 练习方法介绍 配合技术分析 蛙泳是模仿青蛙的一种泳式，也是比较古老的泳式，因为动作省力，抬头呼吸容易，每个动作周期后都有一定的滑行放松时间，所以很多初学者都把蛙泳作为初学的第一种泳式。 视频欣赏 蛙泳腿技术分析 屈膝收腿，脚跟尽量靠近臀部，此时踝关节要放松，脚掌心向上贴近水面，膝关节与池底垂直。 脚踝外翻，小腿在臀部两侧，用小腿和脚踝内侧向后对水，增加对水面。此时，从后面看像英文“W”。 伸膝、展髋，双腿同时完成向外蹬水和内夹动作，蹬夹完成后两腿并拢，大拇指贴紧开始滑行。 蛙泳划手技术分析 手掌向外，小拇指贴水面划水，略比肩宽。高肘，手臂下划。此时从正面看像英文“M”。 双手向内划水，手向上提，肘向内夹水 双手前伸，肘关节伸直。 分手腿不动 两臂外划，准备抬头吸气 收手再收腿 两臂内划时，开始收腿。此时吸气结束，准备低头吐气。 先伸臂，再蹬腿 两臂前伸，低头，然后两腿做弧形蹬夹。 手腿并拢漂一会儿 两臂夹头，两腿伸直并紧，收腹。身体保持一定的紧张度。滑行3秒钟。 蛙泳配合技术Flash 演示 依靠视觉的作用，做蛙泳腿的动作，边做边纠正。 两人一组，划手人俯卧在水中，两腿稍分保持不动，只做划手和呼吸动作。辅助人站在后边抱住划手人的膝盖，边保持划手人的浮力，边向前走。 两人一组，蹬腿人俯卧在水中，两臂前伸，拉住辅助人的手，只做蹬腿和呼吸动作。辅助人站在蹬腿人的前方，边保持蹬腿人的浮力，边后退。 蛙泳水上 蛙泳比赛 * * 浙江工业大学游泳课多媒体教学软件 退出