人体10大黄金三角区的保养与保健.pdfVIP

小心保护！人体10 大黄金三角区，养好了，百病不扰 人体存在诸多三角区，其中有10 个非常重要的三角区，它们是脏器、血管、 神经、穴位的集合地，是人体重要的功能区域，这些部位一定要小心保护好了。 5 个危险三角区 颈部金三角 怕受寒 颈三角区在后脖子的枕骨下，包括第一颈椎和第二颈椎。此区域是众多神经和 血管必经道路，颈椎相关性疾病常是这里出了问题，严重起来可导致耳聋、头 疼、瘫痪、中风等症。 保护方法  常前、后、左、右活动脖子。睡觉时，不要睡太高的枕头，一个拳头高即 可。  不要对着脖子直吹空调，以防寒湿侵入，引起酸痛，天冷要戴着围巾，不 要让脖子裸露在外。 肩部金三角 怕重 肩部金三角，是肩部和背部蝴蝶骨构成的左右两个肩三角，被三角肌包围着。 因肩部肌肉劳损引发的肩周炎等慢性炎症，都是对肩三角区保护不当造成的。 保护方法  背包别太重，最好双肩背；  久坐后活动肩关节，可做做摆臂运动、双臂大绕环。  如肩部肌肉已劳损，不要提重物等。 膀胱金三角 怕憋尿 膀胱三角区在膀胱底部，一般膀胱炎、膀胱结核多发生在此。如出现尿不出来、 排尿次数增多，可能是此三角区肌肉松弛，或感染病菌了，夏天应重点防护。 保护方法  尽量多喝水，以对膀胱的毒素起到冲刷作用，每天不少于1500 毫升。  不要憋尿，保持尿道口卫生、清洁。 生殖三角区 怕感染 这个三角区包含了全部的生殖器官，且长期相处于阴暗、潮湿的环境中，容易 滋生细菌。 保护方法  务必要注意卫生，勤换内裤，如厕后要洗手。 脸部三角区 怕挤伤 面部静脉是惟一一条没有静脉瓣的静脉，由于面部静脉的特殊结构，血液除了 会正常向下流动到颈部静脉，还会向上流到颅内。 保护方法  脸上长了痘痘，千万别用手去挤，不然手或痘痘周围皮肤上的细菌、灰尘 很容易随之进入血液，沿着静脉网络四处流窜，最易造成眼睛和鼻子等器 官感染，严重者还会引发颅内感染而危及生命。 5 个能治病的三角区 腘三角 治关节疼痛 腘横纹内侧有两个肌腱，叫半肌腱、半膜肌肌腱。外侧有一个股二头肌肌腱。 这里的穴位有：阴谷、委阳、委中、浮郗，是足太阳膀胱经和肾经经过的地方。 记不住穴位的话，只要点揉这个三角区就好了。 功效  膝关节的病，用手揉这几个穴位可以消肿。平时作为预防，也可以用大拇 指点揉。  拇指点揉腘三角，可以消除膝盖肿胀，对于腰背疼痛、风湿类风湿性关节 炎、关节扭伤以及其他原因所导致的膝关节疾病，具有良好的治疗效果。 足三角 补肾治虚 这个三角区内，除了三阴交以外，都是足少阴肾经的穴位，这个区是补肾的特 别好的地方。用拇指在这个区域内点揉。发现哪个地方疼就揉哪里。 功效  可以有效地补肾，对于中老年人出现的肾虚症状，如糖尿病、五心潮热、 失眠等都有明显的疗效，还可以缓解女性更年期的症状。 锁骨三角区 补肺气 手叉腰，肩前倾，可摸到身体下凹的一块为锁骨三角区，构成的三角形又叫锁 骨下窝。其上有气户、云门、中府穴。 功效  这三个穴位组成的三角区对我们呼吸功能有非常好的调节作用。肺