中国居民膳食指南2016版.pptVIP

六、杜绝浪费，兴新食尚 关键推荐 珍惜食物，按需备餐，提倡分餐不浪费。 选择新鲜卫生的食物和适宜的烹调方式。 食物制备生熟分开、熟食二次加热要热透。 学会阅读食品标签，合理选择食品。 多回家吃饭，享受食物和亲情。 传承优良文化，兴饮食文明新风。 实践应用 1.如何做到不浪费 （1）按需选购，合理贮存。 （2）小份量、合理备餐。 （3）学会利用剩余饭菜。 （4）简餐分餐，减少铺张浪费。 （5）珍惜食物，不浪费。 实践应用 2.选择新鲜事物，注意饮食卫生 （1）首选当地当季食物。 （2）学会辨别新鲜事物。 （3）水果蔬菜要洗净。 （4）食物生熟要分开。 （5）食物要完全煮熟。 （6）食物贮存得当。 实践应用 3. 注意过敏食物 奶（牛奶、山羊奶等）、坚果类（杏仁、胡桃、花生、榛子和腰果等）、豆类（大豆、豌豆、蚕豆等）、蛋类、海产品（虾、贝壳类）等。 4.学会辨别常见的有毒食物 （1）河豚 （2）毒蕈 （3）含氰苷类植物 （4）未成熟和发芽马铃薯 （5）鲜黄花菜 （6）未熟的四季豆 （7）有毒贝类 假如你生来体质较弱，易受感冒病毒的欺侮，或者已经被感冒缠上了，红色食物会助你一臂之力。红色食物有助于减轻疲劳，并且有驱寒作用，预防癌症、增强记忆力、减轻疲劳和稳定. * 合理营养，健康生活 您吃饭了吗？ 今天、您吃好了吗