实验小学武术校本教材.docVIP

序 简 介 这套武术拳是我校老师通过两年的教学，根据三路长拳、武术规定拳等创编的拳术，适合小学生练习，培养他们热爱武术这一传统项目，热爱我国的国粹，同时也是身体素质锻炼的良好手段，它对培养学生顽强、刻苦、自强不息的精神有很好的作用，全套拳共分六部分，共83个动作，下面就是这套武术拳的技术动作。 第一部分 1 立掌 2 坐盘松 3 提膝立掌 4 弓步架掌 5、并步按掌 6、马步撩掌 7 弓步左推掌 8 弓步右推掌 9 弓步击掌 10 并步按掌 第二部分 11 搂手弓步冲拳 12 弹踢冲拳 13 马步架掌 14 盖掌转身 15 歇步冲拳 16 穿掌提膝 17仆步亮掌 18 海底搂拳 19 马步冲拳 20左提膝冲拳 21 马步冲拳 22 右提膝冲拳 23马步冲拳 第三部分 24弓步下冲拳 25 转身弓步下冲拳 26 插步亮掌 27 侧踹 28 并步砸拳 29 提膝架拳 30 盖掌转身 31 弓步冲拳 32搂手反弓步冲拳 33 侧不抡拳 34 提膝推掌 35 马步侧冲拳 第四部分 36 弓步插掌 37 绕臂提膝立拳 38 并步砸拳 39 立掌 40 勾踢撤步推掌 41 开立侧平掌 42插步双排掌 43 转身立掌 44 上步抡臂 45 马步盘肘 46转身歇步载拳 47直立收拳 48 上步转身推掌 49 插步侧踹 50 弓步盘肘 第五部分 51 转身提膝平砸拳 52 弓步双推掌 53 开立侧平掌 54 仆步抡拍 55 弓步前插掌 56 弓步上冲拳 57 高虚步推掌 58 上步转身推掌 59 盖掌转身 60 弓步冲拳 61 弓步换冲拳 62 反弓步冲拳 63 反弓步栽拳 64 翻腕 65 并步左推掌 第六部分 66 马步左立掌 67 马步右推掌 68 弓步左推掌 69 弓步击掌 70并步按掌 71马步右立掌 72 马步左推掌 73 弓步右推掌 74弓步击掌 75并步按掌 76 收势